古語有云：心亂則百病生，心靜則萬病患。

意思是說心情不好會(huì)導(dǎo)致各種疾病，而心情平靜則能防治各種疾病。

由此看來其實(shí)大部分病都是“心病”，都是你自己“一手造成”的，和你的情緒有很大關(guān)系。

也就是說，如何控制“喜怒憂思悲恐驚”這七情，決定著你的健康狀況和生活質(zhì)量。

所以說你自己就是自己最好的“醫(yī)生”，而最好的養(yǎng)生方式則是養(yǎng)心，以下八條建議，讓您身心俱養(yǎng)。

1.保持良好的心態(tài)

生活中每天都會(huì)發(fā)生各種各樣的事，影響著你的心情，而你則要學(xué)會(huì)“不以物喜不以己悲”，不被外界所干擾。

學(xué)會(huì)化被動(dòng)為主動(dòng)，做自己情緒的主人，時(shí)刻保持良好的心態(tài)。做一個(gè)積極向上、正能量滿滿的人，而不是消極悲觀，充滿負(fù)能量的人。

不發(fā)脾氣，不生悶氣，和誰生氣其實(shí)都是和自己生氣。做到心胸開闊，人生之路自然平坦。

2.對(duì)自己好對(duì)家人好，其余的都是外人

對(duì)自己好點(diǎn)，讓自己每天都過得開開心心快快樂樂。

對(duì)家人好點(diǎn)，因?yàn)槟銓?duì)他們有責(zé)任，家和才能萬事興。

除此之外，其他人都是外人，你不必太過在意他們的感受，過好自家的日子就足夠了。

3.人最容易滿足的是自己的肚子，該吃吃該喝喝

人生不如意十之八九，很多事情你無法決定，但是你卻能夠決定今天吃什么喝什么。

人的大腦難以得到滿足，但是人的肚子卻很容易滿足。

該吃吃該喝喝，你的肚子滿足了，你就獲得了最簡(jiǎn)單的快樂。

4.少吃外賣少喝酒

很多外賣都多油高鹽，衛(wèi)生情況更是難以把控，吃外賣不利于自己的身體健康。

而喝酒對(duì)身體也沒有好處，浪費(fèi)金錢還可能耽誤正事，還是少喝或者不喝為妙。

為了自己的身體，還是少吃外賣少喝酒吧。

5.不要偷懶，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

常言道：飯后百步走，活到九十九，運(yùn)動(dòng)有利于長(zhǎng)壽。

由于工作、家庭等原因，現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)越來越少。有時(shí)自己即便有條件和機(jī)會(huì)運(yùn)動(dòng)，也會(huì)因?yàn)榉笐幸煌显偻稀?/p>

這時(shí)就要強(qiáng)迫自己去參加運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于自己的身心健康。

6.控制欲望，酒色財(cái)氣莫沾身

學(xué)會(huì)控制自己的欲望，把身心健康放在第一位。

不要沉迷于酒色財(cái)氣，又傷錢包又傷健康，為圖一時(shí)之快付出巨大的代價(jià)，根本劃不來。

管好自己，千萬不要自我放縱。

7.做自己想做的事

放下過去，珍惜眼前，不去想不開心的事。

每個(gè)人都有自己的興趣愛好，只要不是不良嗜好，就放心大膽去做。

做這些能夠使你活得更加快樂，有益于你的身心健康。

8.學(xué)會(huì)取舍，學(xué)會(huì)看淡

有些人有些事，該斷則斷該舍則舍。

學(xué)會(huì)看淡，就是放過自己，不為難自己。

越簡(jiǎn)單越快樂，一切順其自然。

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