第五章 健康運(yùn)動(dòng)的評(píng)估高姿醫(yī)學(xué)院聯(lián)系方式：269123227@第一節(jié) 健康運(yùn)動(dòng)的評(píng)估概述第二節(jié) 健康狀況的評(píng)估第三節(jié) 健康體適能的評(píng)估第一節(jié)健康運(yùn)動(dòng)的評(píng)估概述一、健康運(yùn)動(dòng)評(píng)估的概念（一）健康運(yùn)動(dòng)評(píng)估的定義健康運(yùn)動(dòng)評(píng)估，是針對某種運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)方案作用于某一群體或個(gè)體的健康狀況、生命質(zhì)量以及危害或風(fēng)險(xiǎn)的量化評(píng)估。健康運(yùn)動(dòng)評(píng)估的評(píng)估對象、判斷標(biāo)準(zhǔn)和采取措施的作用關(guān)系一、健康運(yùn)動(dòng)評(píng)估的概念 （二）健康運(yùn)動(dòng)評(píng)估的組成1.運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估一般基于流行病調(diào)查統(tǒng)計(jì)，采取相關(guān)專業(yè)量表或生理指標(biāo)監(jiān)測進(jìn)行風(fēng)險(xiǎn)預(yù)測，用于描述和評(píng)估某一個(gè)體未來由于運(yùn)動(dòng)而誘發(fā)的某種特定疾病或因?yàn)槟撤N特定疾病導(dǎo)致死亡的可能性。運(yùn)動(dòng)前風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估：估計(jì)特定時(shí)間發(fā)生的可能性。運(yùn)動(dòng)中風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估：監(jiān)測和預(yù)防運(yùn)動(dòng)中風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生。運(yùn)動(dòng)后風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估：控制功能恢復(fù)（疾病發(fā)生）與長時(shí)間（周期）運(yùn)動(dòng)的矛盾。一、健康運(yùn)動(dòng)評(píng)估的概念 （二）健康運(yùn)動(dòng)評(píng)估的組成2.健康狀況評(píng)估=健康史+健康水平評(píng)估健康史健康水平評(píng)估健康史即交談的內(nèi)容，是關(guān)于被評(píng)估者過去、目前健康狀況及其影響因素的主觀資料。包括:被評(píng)估者目前的健康狀況、既往的健康狀況、影響健康狀況的有關(guān)因素、護(hù)理對象對自己健康狀況的認(rèn)識(shí)與反應(yīng)等。一、健康運(yùn)動(dòng)評(píng)估的概念 （二）健康運(yùn)動(dòng)評(píng)估的組成健康狀況評(píng)估=健康史+健康水平評(píng)估健康史健康水平評(píng)估二、健康運(yùn)動(dòng)評(píng)估的意義（一）預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)（二）為制訂個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案提供依據(jù)二、健康運(yùn)動(dòng)評(píng)估的意義“運(yùn)動(dòng)是良藥（exercise is medicine）”需要正確理解（1）不是所有的疾病均與運(yùn)動(dòng)有直接關(guān)系。（2）運(yùn)動(dòng)不是萬能藥，還需營養(yǎng)和心理調(diào)控。（3）既然是良藥，就要有劑量。（4）良藥也要通過診斷來對癥。因此需要評(píng)估。（5）日常家務(wù)、工作和娛樂活動(dòng)等，不能完全替代。二、健康運(yùn)動(dòng)評(píng)估的意義科學(xué)運(yùn)動(dòng)三部曲評(píng)估是控制和把握運(yùn)動(dòng)科學(xué)性的前提二、健康運(yùn)動(dòng)評(píng)估的意義科學(xué)運(yùn)動(dòng)刺激 應(yīng)激 適應(yīng)三、健康運(yùn)動(dòng)評(píng)估的信息來源（一）訪談法（二）檢測法（三）文獻(xiàn)法（四）問卷法第二節(jié)健康狀況的評(píng)估一、健康史的評(píng)估 被評(píng)估者目前、過去健康狀況及其影響因素的主觀資料，是采納和選擇運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案的主要依據(jù)之一。一、健康史的評(píng)估（一）一般資料一般項(xiàng)目現(xiàn)病史既往史個(gè)人史一、健康史的評(píng)估（二）營養(yǎng)與代謝狀況營養(yǎng)狀況、飲食搭配及攝入情況食欲、飲水以及吞咽情況有無飲食限制飲食種類（軟食、半流質(zhì)、流質(zhì)等）近期體重有無改變大小便習(xí)慣、次數(shù)等一、健康史的評(píng)估（三）休息與睡眠狀況睡眠狀況是否需要安眠藥等輔助睡眠措施休息后體力是否容易恢復(fù)等一、健康史的評(píng)估（四）日常活動(dòng)習(xí)慣自理能力（進(jìn)食、洗漱、洗澡、穿衣、如廁等）功能水平運(yùn)動(dòng)習(xí)慣二、健康水平的評(píng)估生理健康評(píng)估健康第一客觀評(píng)估合理需求科學(xué)運(yùn)動(dòng)心理健康評(píng)估社會(huì)健康評(píng)估道德健康評(píng)估生理健康評(píng)估 一般通過檢測與健康密切相關(guān)的生理指標(biāo)進(jìn)行，主要評(píng)估運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、泌尿、循環(huán)等生理功能。常用的生理健康評(píng)估系統(tǒng)有健康體適能和體質(zhì)健康兩大評(píng)估系統(tǒng)。心理健康評(píng)估社會(huì)健康評(píng)估 社會(huì)健康評(píng)估主要評(píng)估一個(gè)人是否具有良好的人際關(guān)系和實(shí)現(xiàn)社會(huì)角色的能力，是否知道如何幫助他人和向他人求助，是否能聆聽他人意見，表達(dá)自己的思想，是否用負(fù)責(zé)任的態(tài)度行事并能在社會(huì)中找到自己合適的位置。 社會(huì)健康評(píng)估的主要評(píng)估方法包括訪談法，實(shí)驗(yàn)法，社會(huì)測量法，問卷調(diào)查法等。道德健康評(píng)估 道德判斷量表亦稱“道德推理量表”。美國心理學(xué)家科爾伯格首創(chuàng)的用以測量兒童道德發(fā)展水平的量表。他認(rèn)為，用它評(píng)價(jià)兒童的道德判斷和推理能力，既應(yīng)注意內(nèi)容，也應(yīng)注重形式。內(nèi)容即故事中所蘊(yùn)含的價(jià)值觀念，該量表把道德內(nèi)容分為是非概念.權(quán)利義務(wù)觀念、責(zé)任觀念、賞罰觀念等30個(gè)維度。每一個(gè)維度設(shè)置一個(gè)含有道德沖突情境的故事，即兩難故事。形式即在道德發(fā)展階段論中提出的道德發(fā)展的六個(gè)階段，依次為服從與懲罰定向階段、工具性相對主義定向階段、好孩子定向階段、維護(hù)權(quán)威和秩序定向階段、社會(huì)契約定向階段普遍倫理原則定向階段。第三節(jié)健康體適能的評(píng)估體適能要素運(yùn)動(dòng)體適能平衡協(xié)調(diào)性靈敏性速度爆發(fā)力健康體適能心肺功能肌力、 肌耐力柔韌性體成分一、心肺功能的評(píng)估一、心肺功能的評(píng)估最大攝氧量的直接與間接測定 最大攝氧量是全球公認(rèn)的反映運(yùn)動(dòng)員有氧能力(吸入氧氣、運(yùn)輸氧氣、利用氧氣)的重要運(yùn)動(dòng)指標(biāo)之一，且受遺傳的影響較大，訓(xùn)練提高的可能性小，但又與運(yùn)動(dòng)成績密切相關(guān)。一、心肺功能的評(píng)估（一） 最大攝氧量的直接評(píng)定功率自行車跑臺(tái)什么是最大攝氧量？最大攝氧量：一個(gè)人從事最劇烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)，組織細(xì)胞每分鐘所能利用或消耗的氧的最大值。1.功率自行車評(píng)定最大攝氧量測量儀器：氣體代謝分析儀、功率自行車、心率帶、酒精、棉球等測量方法：（1）測試前設(shè)備校準(zhǔn)（2）測試人員準(zhǔn)備（3）佩戴設(shè)備并熱身（4）錄入受試者信息（5）選擇運(yùn)動(dòng)方案（6）開

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