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健康管理師必備！第八章高頻考點(diǎn)詳解

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月09日 23:17

健康管理師必備！第八章高頻考點(diǎn)詳解
第八章身體活動基本知識章節(jié)重點(diǎn)掌握：
身體活動的概念：指由于骨骼肌收縮引起的機(jī)體能量消耗增加的所有活動。
身體活動原則：FITT-VP原則，包括頻率（F）、強(qiáng)度（I）、時(shí)間（T）、類型（T）、活動量（V）和進(jìn)度（P）。
三減三?。簻p鹽、減油、減糖；健康口腔、健康體重、健康骨骼。

考點(diǎn)一：按日?；顒拥纳眢w活動類別
職業(yè)性身體活動
交通往來身體活動
家務(wù)性身體活動
運(yùn)動鍛煉身體活動

?考點(diǎn)二：按能量代謝的身體活動類別
根據(jù)肌肉活動的能量來自無氧代謝還是有氧代謝，分為有氧代謝和無氧代謝運(yùn)動，簡稱有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動。

考點(diǎn)三：按生理功能和運(yùn)動方式的身體活動類別
關(guān)節(jié)柔韌性活動
抗阻力活動
身體平衡和協(xié)調(diào)性練習(xí)

考點(diǎn)四：心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
智力正常
情緒穩(wěn)定與愉快
良好的人際關(guān)系
良好的適應(yīng)能力

?考點(diǎn)五：心理咨詢的主要技術(shù)

考點(diǎn)六：傾聽的主要內(nèi)容
來訪者的經(jīng)歷
來訪者的情緒
來訪者的觀念
來訪者的行為

考點(diǎn)七：提問的主要內(nèi)容
開放性提問，通常以“什么”、“怎么樣”、“為什么”、“能不能”、“愿不愿告訴我”等形式提問
封閉性提問，通常以“是否”、“有無”等提問

這些考點(diǎn)是健康管理師考試的重點(diǎn)，考生們需要認(rèn)真掌握。