在日常生活中，很多人保持著不良的飲食習慣，最終都會患上胃病，其中就包括空腹吃東西。對于我們人體的胃部而言，并不是每個食物都適合空腹食用。空腹食用部分食物不僅不會讓身體吸收其營養(yǎng)物質，反而會給胃部功能造成損害，引起胃部疾病，所以大家一定要警惕起來。

　　空腹吃哪些食物對胃部不好？

　　1、 牛奶

　　牛奶中含有大量的蛋白質，如果進行空腹飲用，蛋白質會被迫轉化為熱能，而消化掉不僅起不到滋補營養(yǎng)的作用，反而會刺激到腸胃，給身體造成負擔。所以喝牛奶時最好不要空腹喝，正確的飲用方法，應是與面餅點心的含面粉的食物一起吃，或者在餐后兩小時再喝，也可以在睡前喝。

　　2、 酸奶

　　空腹飲用酸奶不僅會讓酸奶的保健作用減弱，反而會刺激到腸胃健康，影響腸胃功能。所以飲用酸奶時最好不要空腹飲用，最好在飯后兩小時飲用，或者在睡前飲用。正確飲用酸奶不僅具有滋補保健的作用，還能促進人體消化，緩解便秘情況。

　　3、 糖

　　在日常生活中有不少人都喜歡吃糖或者吃甜食，然而糖是一種極其容易消化的食品，空腹吃大量的糖會讓人體在短時間內不能分泌足夠的胰島素，來維持正常的血糖值，會導致血糖突然升高，從而引起眼部疾病。而且糖屬于一種酸性食品，空腹食用會導致身體里的酸堿平衡被破壞掉，對健康來說是非常不利的。

　　4、 柿子

　　柿子中含有豐富的果膠和單寧酸，人體攝入這兩種物質會與胃酸發(fā)生一定變化，形成難以溶解的凝膠塊，最終誘發(fā)胃結石。

　　5、 白酒

　　空腹飲酒會刺激到胃黏膜，久而久之就容易引起胃潰瘍和胃炎等胃部疾病。白酒相對于其他酒類來說，其度數(shù)更高更容易對胃部造成刺激。想要正常飲用白酒，最好在吃飽之后再適當飲用。

　　6、 茶

　　空腹飲茶會稀釋掉胃液，降低人的消化系統(tǒng)功能，嚴重的還會引起頭暈頭痛，心慌，站立不穩(wěn)等不良癥狀，對健康來說是非常不利的。

　　建議大家在日常生活中一定要注意自己的飲食習慣，最好不要空腹吃以上6種食物，避免給腸胃帶來損害。同時也要注意要多吃一些能夠養(yǎng)胃的食物，比如南瓜，薏米，粥類等。只有腸胃功能健康了，身體才會更加健康。

　　空腹可以吃的七種蔬菜

　　推薦餐前小菜：

　　一、番茄

　　含有大量的檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。每天吃2～3個番茄，可滿足一天維生素C的需要；

　　二、胡蘿卜

　　切成絲用醋拌，不僅利口，還能提高人的食欲和對感染的抵抗力；

　　三、芹菜

　　味道清香，可增強食欲，芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C，適合維生素缺乏者食用；

　　四、木瓜

　　維生素C遠遠多于橘子中的維C含量，而且木瓜有助于消化，還能防止胃潰瘍；

　　五、豌豆

　　具有益氣和中，生津止渴，利濕解毒，有治療腹脹、呃逆嘔吐等作用；

　　六、香菇

　　具有行氣健脾，和胃益氣，開胃助食的作用；南瓜 可補中益氣，利水除毒，殺蟲，對脾胃虛弱、少食、腹脹者有輔助治療效果。

　　七、白菜

　　能夠養(yǎng)胃和中，利水除煩；

（責任編輯：王少華）

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