文|瑞一、江左梅娘

看到這樣一個(gè)故事。

博主@愛吃荔枝和丈夫訂好機(jī)票去旅行，一家人早早收拾好行李，凌晨四點(diǎn)起床趕飛機(jī)。

事與愿違，倆人在機(jī)場門口撞了車，連機(jī)場的門都無法進(jìn)入，只能被迫退票改簽。

種種的意外讓人措不及防。

可是丈夫的反應(yīng)卻令她暖心，不是一昧批評(píng)她，而是不斷地安撫她焦躁的心情。

“車子撞壞和趕不上飛機(jī)都是小事，你不開心對(duì)我來說才是大事，不怪你，這賴我，昨晚我要是沒喝酒，今天就不用你開車也不會(huì)被撞?！?/p>

“發(fā)生了這么多狀況，可能命運(yùn)不想讓我們走，改天走肯定是好事！”

丈夫臨危不亂，很快讓她冷靜了下來。

倆人決定打道回府準(zhǔn)備第二天的行程，回去的路上還欣賞了美麗的日出，享受美味的早茶。

有網(wǎng)友說：情緒穩(wěn)定的人真的是人間寶藏。

的確，關(guān)鍵時(shí)期懂得穩(wěn)住情緒，這樣的人不僅給人滿滿的安全感，還能妥善處理好各種事務(wù)。

如今這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代里，情緒穩(wěn)定才是成年人最頂級(jí)的修養(yǎng)。

01.不穩(wěn)定的情緒有多可怕

不穩(wěn)定的情緒會(huì)給自身帶來多大的消耗？

心理學(xué)家胡慎之講述過這樣一個(gè)事例。

大歡能力出眾，開咖啡店卓有成就，擁有成功的事業(yè)和圓滿的家庭。

可是極端的情緒和高強(qiáng)度的管理模式，卻給員工和家人帶來了很大的壓力。

有一次，店里員工遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看見她，就立刻假裝打電話轉(zhuǎn)身離開，大歡在那一整天里都很難受，工作時(shí)間時(shí)不時(shí)地走神，一直被壞情緒所籠罩。

回到家后，丈夫說好回來吃，可是大歡做了一大桌菜后，他又突然加班不回來了；大歡輔導(dǎo)兒子功課，看到兒子半天不會(huì)做，還磨磨蹭蹭的。

一瞬間，她有一股火窩在心頭，一觸即發(fā)。

現(xiàn)實(shí)中很多人都像大歡一樣，處在情緒的困境中無法走出，逮住個(gè)機(jī)會(huì)就會(huì)大發(fā)脾氣。

這種“一點(diǎn)就著”的處事方式，常常給身邊人帶來困擾，影響親密關(guān)系，長久下來，自己還有可能會(huì)有心理問題，陷入更糟糕的處境中。

有這樣的一起案例。

丈夫葉某帶妻兒前往游樂場，因?yàn)橥蝗蛔兞说?，和后面正常行駛的另一個(gè)男人產(chǎn)生沖突。

被對(duì)方大罵一頓后，他瞬間氣炸了，直接在限速80公里的高速上以120公里的時(shí)速追逐竟駛，為此，他還連續(xù)變更三次車道。

雖然妻子不停勸阻他，可他完全不當(dāng)一回事，車子越開越快，最后果然釀成大錯(cuò)，造成六輛車的傷亡，妻子甚至為此付出了生命。

因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就怒發(fā)沖冠大發(fā)脾氣，別人說什么都不管，還只沉浸在自己極端的情緒中，這樣的人，勸不住的話，唯有遠(yuǎn)離。

02.穩(wěn)定的情緒，一個(gè)人最高級(jí)的修養(yǎng)

曾國潘說過：

穩(wěn)定情緒是一個(gè)人最優(yōu)秀的品質(zhì)，于萬變中保持不變波瀾不驚，是修身養(yǎng)性的最高要求，最高境界，也是獲得成功不可或缺的條件。

情緒穩(wěn)定的人無論遇到什么困難，首先想到的是解決問題而不是抱怨問題，遇事不驚，處事不躁，無論遇到什么情況都會(huì)合理安排自己的事，值得托付、值得信賴。

渡邊淳一的《鈍感力》中的S醫(yī)生是一位實(shí)習(xí)醫(yī)生。

所有人當(dāng)中就數(shù)他進(jìn)步最快，人緣最好，這離不開他穩(wěn)定的情緒。

面對(duì)刁蠻不講理的老醫(yī)生，不管對(duì)方有多喜歡罵人，罵得多難聽，他總是面不改色，不像別人那樣，一聽到要和他共事就頭皮發(fā)麻緊張到不行。

在一場手術(shù)中老醫(yī)生一直訓(xùn)斥S醫(yī)生“太慢了”“怎么做事的”“怎么這么麻煩”。

面對(duì)一連串的指責(zé)，S醫(yī)生不為所動(dòng)，只是更認(rèn)真更快速做好自己的事。

因?yàn)樵谒磥?，老醫(yī)生的責(zé)罵和自己的工作計(jì)劃相比根本就不值一提，如果因此而造成情緒不穩(wěn)會(huì)妨礙自己的工作，同時(shí)還妨礙自己在醫(yī)學(xué)技術(shù)上的進(jìn)步，所以他才不會(huì)生氣呢！

情緒穩(wěn)定的人不會(huì)計(jì)較生活中的瑣事雜事，更不會(huì)放大這些小事，而是會(huì)用另一種眼光去看待，換一種思路去思考問題，從而尋得最佳解決途徑。和這樣的人在一起相處，你總會(huì)覺得篤定踏實(shí)，而不是焦慮不安。

拿破侖曾說：

控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大”。

沒錯(cuò)，情緒穩(wěn)定方能成就大事。

03.如何修養(yǎng)穩(wěn)定的情緒

稻盛和夫說：

一個(gè)人厲不厲害，就看他的情緒管理能力，不信，你仔細(xì)觀察你周圍的人，動(dòng)不動(dòng)就生氣的人無一智者?！?/p>

沒錯(cuò)，情緒就像一個(gè)心魔，你控制不住它，它就會(huì)吞噬你，你控制了它，它才能夠?yàn)槟闼谩?/strong>

情緒穩(wěn)定是一個(gè)成年人的頂級(jí)修養(yǎng)，一個(gè)人情緒穩(wěn)定的背后，是實(shí)力，也是格局。

那么，我們?cè)撊绾稳タ刂频那榫w，提高自身的修養(yǎng)呢？

第一，讀書，調(diào)整氣質(zhì)性情

博主@余悅以前容易心煩，生活中稍不如意的地方就容易怒火攻心，而讀書后，她逐漸明白人生無常，安住當(dāng)下，遇事不焦不躁。

現(xiàn)在的她是一位成功的知識(shí)博主，幫助更多的人通過讀書成為更好的自己。

情緒管理差的人，根本原因是自我接納度低。

一個(gè)人無法自我接受，便會(huì)想著將壓力外放，不懂得如何去收縮壓力，轉(zhuǎn)換這種壓力，無法宣泄，最終讓情緒掌控住自己，傷害了自己也傷害了他人。

讀書使人靜心，它能讓焦躁的心情在閱讀的過程當(dāng)中逐漸地靜下來，尋找解決問題的方式，獲得解決途徑最佳途徑，得到更加明智、更加理性的自己。

第二， 旅行，改變胸懷心境

《新哲人》中有一句話：

旅行對(duì)于偏見、頑固和狹隘的思想來說是致命的，正因?yàn)槿绱耍覀兝^續(xù)旅行。在地球的一個(gè)小角落里就無法獲得開放、健康、仁愛的價(jià)值觀?！?/p>

通過旅行開闊自己的眼界，接受自己的欠缺，提高自己認(rèn)知，從而獲得更寬容的胸懷，無論遇到什么事都能夠保持平穩(wěn)的心態(tài)，有條不紊地處理問題。

博主@張小妞曾經(jīng)通過旅行找自我，雖然旅程歸來后世界沒有變，問題還在原地，但卻覺得“我的心胸變得更加寬廣，我的心境也和從前大不相同”。

認(rèn)知提高的是心境，當(dāng)一個(gè)人的認(rèn)知提高后，他的價(jià)值觀會(huì)隨之發(fā)生改變，心境也會(huì)變得有所不同，從脆弱無法接受變得更加強(qiáng)大。

強(qiáng)大的人更懂得包容，包容可以讓一個(gè)人的情緒更加的穩(wěn)定。

第三， 情緒練習(xí)，成為情緒控制大師

情緒控制能力是一種肌肉能力，可以通過練習(xí)提高。

首先，在情緒激動(dòng)的時(shí)候不要立即回應(yīng)。

特別是在情緒激動(dòng)的情況下，深呼吸幾分鐘激活大腦中控制放松情緒的精神。

時(shí)間長久后無論遇到什么事，你都會(huì)下意識(shí)地先讓頭腦冷靜后再行動(dòng)。

其次，三思而后行。

人在情緒不穩(wěn)定時(shí)往往會(huì)做出不理智的行為，特別是在怒火升天的焦躁時(shí)刻。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你當(dāng)前情緒很不穩(wěn)定的時(shí)候，先睡一覺，或者先在大腦中思考一下，該怎么做、會(huì)有什么后果之后再行動(dòng)。

最后，要看到事物好的一面。

塞翁失馬焉知非福，萬事有弊就有利，從另一個(gè)角度思考說不定就是另一個(gè)出口。

04.梅娘說

世界潛能激勵(lì)大師安東尼羅賓說過：

成功的秘訣就是懂得如何痛苦與幸福這種力量，而不為這種力量反制，如果你能做到這點(diǎn)，就能掌握自己的人生，反之，你的人生就無法掌握?！?/p>

不穩(wěn)定的情緒就像是無底洞，無限地吞噬我們的精力、生活，讓身邊的人痛苦，讓自己在痛苦中無法自拔。

穩(wěn)定的情緒則會(huì)給自身帶來舒適感，給身邊的人帶來幸福感。

愿你懂得更好控制自己的情緒，從而不斷地重塑自我，提高自我，成為高層次、高修養(yǎng)的人。

-END-

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