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喝茶減肥的注意事項有哪些

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月09日 08:18

喝茶也是有許多的注意事項的，比如說早上空腹喝茶，容易使腸胃產(chǎn)生亢奮癥狀，因為茶葉中含有較多的咖啡堿成分，如果空腹食用，那么就會導(dǎo)致腸道吸收過多的咖啡堿，從而導(dǎo)致腸胃結(jié)石等疾病的出現(xiàn)，還會出現(xiàn)心慌等不良的反應(yīng)。

　　其次是不要長期過量飲用，因為茶水飲用過多，就會使身體加上諸多的副作用，尤其是以減肥為目的的人士，往往會選擇飲茶來作為降低自身體重的一種方式，但是并不是喝得越多，減肥效果越好。相反是以減肥為目的的，飲茶更加需要控制茶水的用量。

　　飲茶也需要注意茶的溫度，一般溫度在60℃左右是最好的。而且泡茶時建議用75℃左右的熱水來泡茶，沒喝完的茶，在30℃以下時就不建議飲用了，否則茶水中的草酸鹽容易形成小結(jié)石，堵塞輸尿管，還會增加患上腎結(jié)石的風(fēng)險。此外，茶葉不宜過于反復(fù)的沖泡，因為茶葉中的維生素和茶多酚物質(zhì)容易氧化變性，在人體內(nèi)增加有害微生物。

　　“熱喝綠茶，還喝紅茶，老喝蛋茶，壯喝濃茶?！憋嫴栊枰唧w問題具體分析，如果不對號入座，隨意過量飲用茶，甚至?xí)蔀橐环N毒素，滲透人體的器官，對人體的內(nèi)臟、關(guān)節(jié)以及生殖器官都產(chǎn)生負面影響，只是程度的不同而已。

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