從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會，與社會保持同步。以下是小編為您整理的怎樣培養(yǎng)健康積極的心態(tài)的相關(guān)內(nèi)容。

怎樣培養(yǎng)健康積極的心態(tài)

讀書

通過讀書，可以豐富自已的精神世界，陶冶情操，增長見識，開闊視野。給自己定一個規(guī)矩，每周要花一定的時間讀書，會帶來無窮收獲。

聽課

聽課也是另一種讀書方式，是一種快速的讀書方式。聽別人的講課，尤其是一些專家學(xué)者的講課，讓自己分享別人的知識，也是一種精神上的愉悅。

聊天

將自己內(nèi)心深處的想法通過聊天的方式和別人進行溝通，同時也獲知別人的想法，將不快和愉悅的心情共享，會讓自己的精神生活更為飽滿。

從事藝術(shù)活動

積極從事藝術(shù)活動，不僅可通過眼、耳、手等肢體感知事情，更能用心去體會人和自然的微妙關(guān)系。

旅游

這里所謂的旅游不一定非要去名山大川，就是普通的效外旅行也能讓自己的精神生活得到沉淀，通過不同的方式走進山山水水，親近大自然。

多幫助別人

所謂贈人玫瑰，手留余香。在別人有難時或心情不佳時給予幫助和關(guān)心，不僅別人會給予回報，自己的精神世界也會更為豐富。

怎么培養(yǎng)健康積極的心態(tài)

學(xué)會分享。分享自己生活中的點點滴滴，不僅可以讓自己對生活產(chǎn)生很大的興趣，還可以提高自己的社交能力，身邊的人都會被自己的外向性格所折服，或者你也可以帶他們一起分享，互相分享。

學(xué)會運動。運動可以促進人體的新陳代謝，同時人也可以在運動中開闊心境，運動的人都會在不知不覺中變得樂觀積極。

學(xué)會請教。三人行，必有我?guī)熝伞．斪约河X得自己積極的態(tài)度不是那么明顯的時候，向身邊那些看起來活得很充實的人進行討教，一來可以化解自己的苦悶，二來可以得到別人的教導(dǎo)。

學(xué)會幫助。幫助他人，快樂自己。當你幫助了一個人，他對你道謝的時候，你心里就會充滿溫暖，沒錯，這時你就會感受到生活的美好，這時你就會積極的看待每一件事。

學(xué)會幽默。幽默的人往往都會讓尷尬化解為嬉笑，學(xué)會幽默，不僅可以擴大自己的肚量，還會給別人帶來好印象，獨樂樂不如眾樂樂。學(xué)會對生活以幽默的方式調(diào)侃，積極和信心會隨風而至。

怎樣培養(yǎng)健康積極的心態(tài)

首先要接受正常的認知教育，基本的讀書識字能力要培養(yǎng)起來，閑下來的時候最好學(xué)習一些知識，學(xué)習一些技能，提高認知能力有助于分辨是非，樹立正確的世界觀。讓自己保持一些良好的愛好和習慣，比如平常練習一下國畫，練習書法，學(xué)習一些健康的舞蹈樂器，多讀一點名人偉人傳記的書籍等等。

多出門到人多的地方去走動走動，學(xué)會與不同的人聊天溝通，擴展交際范圍，最好的方式莫過于參加一些興趣愛好的協(xié)會或者俱樂部，也可以組團旅游，和一些驢友一起參加活動。要為自己制定一份明確的生活、學(xué)習、工作計劃表，可以按時間階段來逐步設(shè)置計劃，但是一定要寫出來，放在自己每天能夠看到的地方。

每完成一件事可以將該目標勾掉，長此以往能使自己的目標性和責任性更強，有利于心理健康。時刻保持積極樂觀的心態(tài)，早睡早起，合理安排作息時間，適當做一些運動，不要讓身體過度疲勞，好的身體狀態(tài)會讓心理更加健康。培養(yǎng)感恩的心和寬容的心，對每個幫助自己的人要說一句謝謝。

而對傷害過自己的人盡量寬容一點，心里或許會有不舒服，但是盡量不要主動引起糾紛。多去參加一些軍事化或者準軍事化的訓(xùn)練活動，參加一些野外冒險或者生存鍛煉的活動，通過鍛煉來提高自己的耐力，增強自己面對困難、解決困難的堅定意志，適當?shù)貫樽约毫袔讉€難度稍大的學(xué)習或者工作目標，努力完成它。

如何培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)

要想培養(yǎng)自己積極的心理素質(zhì)，首先就是要有一個積極的思想，要時刻大腦中不被壞的情緒所干擾。雖然在積極的想法中未必可以獲得成功，但是可以讓你有足夠的耐心去認真的思考這些事情。要常常為他人著想，只要有一顆助人為樂的心，才能夠為自己收獲更多的友情，才能更加快樂。要想培養(yǎng)自己積極的心里素質(zhì)，就要培養(yǎng)孩子有強大的抗壓能力，要學(xué)會堅強?，F(xiàn)

在的孩子由于受到父母的溺愛，打不得說不得，所以從小父母就要培養(yǎng)孩子強大的內(nèi)心，從最小事做起，從來不被別人罵幾句，或者是受到傷害了而干擾，這樣自己等長大以后，才能不受不良情緒的控制，同時在職場中才能積極地面對各種困難，在職場的路上，和在愛情的路上，也就可以走得更遠。要想培養(yǎng)自己積極的心里素質(zhì)，就要從心中給自己做一個基本的定位，真正的去認識自己。

列出一張屬于自己的清單，在每天和人和事情打交道的同時，將自己不好的一面列出來，將自己好的一面仔細研究，學(xué)會對自己對比的觀察，才能更好的去觀察別人的心思。從自身做起，要積極的去對待生活，做一個勤勞的人。每個人都會在人生中面對更多的挫折，最好是不要在受到打擊之后總是說出來，這樣會形成一種不好的習慣，容易去抱怨，或者對生活存在不滿，而是要有一個壞記性，將這些事情全部忘記掉。

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