孕期的營養(yǎng)均衡可通過改善飲食、適當運動、服用藥物等方式進行。

1、改善飲食

孕婦在孕期應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚、肉、蛋、奶等，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證營養(yǎng)均衡，有助于胎兒的生長發(fā)育。建議孕婦在孕期避免食用高糖、高脂肪的食物，如巧克力、肥肉等，以免導(dǎo)致體重增加過快，不利于生產(chǎn)。

2、適當運動

孕婦在孕期還可以進行適當運動，如散步、瑜伽等，可以促進身體血液循環(huán)，還可以增強體質(zhì)，有利于生產(chǎn)，同時還可以緩解孕期疲勞。但需要注意孕婦在孕期不可以進行劇烈運動，以免導(dǎo)致胎兒受到不良影響。

3、服用藥物

若孕婦在孕期出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3顆粒、復(fù)合維生素片等藥物進行補充，有助于補充身體所需營養(yǎng)，促進胎兒的生長發(fā)育。

除上述措施外，孕婦還應(yīng)保持良好的心態(tài)，同時還需定期前往醫(yī)院進行產(chǎn)檢，有助于觀察胎兒的生長發(fā)育情況。

相關(guān)知識

孕期營養(yǎng)不均衡會怎樣
如何做到營養(yǎng)均衡
如何營養(yǎng)均衡 怎么吃才能營養(yǎng)均衡
什么是均衡的營養(yǎng)
怎樣才能使寶寶營養(yǎng)均衡
怎樣均衡營養(yǎng)，怎樣均衡營養(yǎng)膳食
怎樣才能讓寶寶攝入均衡營養(yǎng)
營養(yǎng)不均衡怎么調(diào)理
怎樣做才能營養(yǎng)均衡
怎樣做才能營養(yǎng)均衡？

網(wǎng)址: 孕期的營養(yǎng)怎么樣才能夠做到營養(yǎng)均衡呢 http://m.u1s5d6.cn/newsview1385035.html