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Apple 新研究彰顯匹克球?qū)】档囊嫣?

隨著匹克球日益流行，Apple 心臟與運(yùn)動(dòng)研究發(fā)現(xiàn)網(wǎng)球與匹克球?qū)φw健康大有裨益 Apple 心臟與運(yùn)動(dòng)研究的科研人員在匹克球和網(wǎng)球體能訓(xùn)練數(shù)據(jù)中發(fā)現(xiàn)趨勢(shì)，顯示兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)健康都有潛在益處。 Apple 心臟與運(yùn)動(dòng)研究的科研人員分享了關(guān)于全球發(fā)展最快的運(yùn)動(dòng)之一——匹克球的新洞察。為了探索這項(xiàng)新興運(yùn)動(dòng)與經(jīng)典運(yùn)動(dòng)網(wǎng)球的效果對(duì)比及其對(duì)整體健康的影響，研究者們從數(shù)據(jù)中尋找答案。
通過使用 Apple Watch 收集的關(guān)于匹克球活動(dòng)的大型觀測(cè)數(shù)據(jù)集，研究者們?cè)谄タ饲蚝途W(wǎng)球體能訓(xùn)練數(shù)據(jù)中發(fā)現(xiàn)趨勢(shì)，顯示兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都對(duì)健康有潛在益處。
參與者們經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行匹克球和網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，在有記錄的體能訓(xùn)練期間，平均峰值心率在預(yù)估最大心率的 70% 以內(nèi)。匹克球體能訓(xùn)練持續(xù)時(shí)間稍長(zhǎng)于網(wǎng)球，而網(wǎng)球體能訓(xùn)練處于更高強(qiáng)度心率區(qū)間的平均時(shí)間更長(zhǎng)，平均峰值心率也更高。研究者們還發(fā)現(xiàn)匹克球體能訓(xùn)練的受歡迎程度穩(wěn)健增長(zhǎng)，首次超越了網(wǎng)球。根據(jù)研究記錄的數(shù)據(jù)，猶他州是全美人均匹克球體能訓(xùn)練次數(shù)最多的州。研究發(fā)現(xiàn)匹克球和網(wǎng)球體能訓(xùn)練在所有成人年齡段都很受歡迎，且兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在男性中的流行程度均高于女性。觀察參與者的行為，配合 Apple Watch 的活動(dòng)與傳感器數(shù)據(jù)，有助于促進(jìn)研究者理解哪些因素會(huì)對(duì)心臟健康與活動(dòng)能力造成長(zhǎng)期影響。 “Apple 心臟與運(yùn)動(dòng)研究為我們提供了絕佳的機(jī)會(huì)，使得我們可以跟蹤觀察參與者的行為變化，以及這些變化對(duì)身心健康的影響?！惫疳t(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)教授兼布列根和婦女醫(yī)院 Apple 心臟與運(yùn)動(dòng)研究首席研究員，心臟病學(xué)家 Calum MacRae, M.D., Ph.D. 表示，“使用 Apple Watch 數(shù)據(jù)跟蹤匹克球的發(fā)展，有助于我們探索趨勢(shì)及活動(dòng)對(duì)多項(xiàng)健康指標(biāo)的影響，這是以前無法實(shí)現(xiàn)的。” Apple 心臟與運(yùn)動(dòng)研究是 Apple 與領(lǐng)先機(jī)構(gòu)合作，通過 Research app 推出的三項(xiàng)公共研究之一。Research app 賦予了科研人員拓展研究規(guī)模和范圍的能力，幫助揭示新的科學(xué)發(fā)現(xiàn)，并在此過程中幫助 Apple 推進(jìn)以科學(xué)為基礎(chǔ)創(chuàng)造新功能的能力。 Apple Watch 用戶可使用體能訓(xùn)練 app 中的匹克球體能訓(xùn)練跟蹤自己的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

匹克球與網(wǎng)球：兩者都是適合所有人的健康活動(dòng)

在分析了研究參與者使用 Apple Watch 記錄的超過 250,000 次匹克球和網(wǎng)球體能訓(xùn)練后，研究者們發(fā)現(xiàn)匹克球體能訓(xùn)練平均持續(xù)時(shí)間（90 分鐘）稍長(zhǎng)于網(wǎng)球（81 分鐘），且持續(xù)時(shí)間變化更大。研究者們對(duì)心率數(shù)據(jù)展開分析，以評(píng)估這兩項(xiàng)體能訓(xùn)練的強(qiáng)度。網(wǎng)球體能訓(xùn)練的平均峰值心率比匹克球快 9 次/分鐘，前者達(dá) 152 次/分鐘，后者為 143 次/分鐘。心率區(qū)間是評(píng)估鍛煉效果的另一種方式。兩種運(yùn)動(dòng)在每個(gè)心率區(qū)間持續(xù)的時(shí)間趨勢(shì)相近，但網(wǎng)球體能訓(xùn)練在更高強(qiáng)度心率區(qū)間的平均持續(xù)時(shí)間相比匹克球高 9 個(gè)百分點(diǎn)。參與者經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行匹克球和網(wǎng)球體能訓(xùn)練，在記錄的體能訓(xùn)練中平均峰值心率在預(yù)估最大心率的 70% 以內(nèi)。定期的體育活動(dòng)與提升生活質(zhì)量和健康老齡化相關(guān)。

有益身心的運(yùn)動(dòng)

心理健康練習(xí)的潛在影響也是研究者重點(diǎn)考慮的因素。研究為參與者提供了一項(xiàng)可選的心理健康調(diào)查，其中包括一項(xiàng)抑郁篩查工具，名為患者健康調(diào)查問卷-2（PHQ-2）。研究發(fā)現(xiàn)，符合抑郁情緒的調(diào)查結(jié)果相當(dāng)罕見，但在經(jīng)常進(jìn)行匹克球和網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的人群中，PHQ-2 得分分布較低。相比全部調(diào)查參與者，PHQ-2 呈現(xiàn)抑郁情緒的測(cè)試結(jié)果在經(jīng)常打匹克球的參與者中低 60.1%，在經(jīng)常打網(wǎng)球的參與者中低 51.3%，再次證實(shí)了體育活動(dòng)對(duì)心理健康的潛在益處。 “研究工作是 Apple 健康領(lǐng)域工作的關(guān)鍵組成部分。匹克球和網(wǎng)球等活動(dòng)對(duì) Apple Watch 用戶的身心健康產(chǎn)生積極影響，發(fā)現(xiàn)這背后的科學(xué)依據(jù)，是十分重要的?！盇pple 健康副總裁 Sumbul Desai, M.D. 表示，“不積極從事體育鍛煉是心血管疾病和多種其他慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素，而這是可以改變的。發(fā)現(xiàn)自己喜歡參與的活動(dòng)有助于形成習(xí)慣，無論這意味著拿起匹克球拍還是網(wǎng)球拍?！?研究顯示，在 2023 年 7 月，單月參與匹克球運(yùn)動(dòng)的人數(shù)首次超過了參與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的人數(shù)。網(wǎng)球體能訓(xùn)練趨勢(shì)呈現(xiàn)積極性變化，而匹克球體能訓(xùn)練則呈現(xiàn)出相對(duì)穩(wěn)定的增長(zhǎng)。 Apple 心臟與運(yùn)動(dòng)研究的科研人員發(fā)現(xiàn)匹克球體能訓(xùn)練的流行程度穩(wěn)步增長(zhǎng)，匹克球體能訓(xùn)練的單月參與人數(shù)首度超過了網(wǎng)球。 “我們高興地看到，Apple、布列根和婦女醫(yī)院和美國(guó)心臟協(xié)會(huì)合作的 Apple 心臟與運(yùn)動(dòng)研究發(fā)現(xiàn)了與匹克球相關(guān)的結(jié)果。所有年齡段及各類背景的個(gè)人在匹克球場(chǎng)上都獲得了多種好處，這是一種健康、合群、活躍的生活方式?！泵绹?guó)匹克球協(xié)會(huì)首席執(zhí)行官 Mike Nealy 表示，“作為這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在美國(guó)的國(guó)家管理機(jī)構(gòu)，我們通過 Apple Watch 的真實(shí)數(shù)據(jù)了解匹克球背后的科學(xué)依據(jù)，這越來越富有意義。對(duì)于尋求增加活動(dòng)量、拓展體能訓(xùn)練方式的人來說，匹克球?qū)ι眢w沖擊較低，且具有非正式和社交性質(zhì)，可提供實(shí)用而令人愉悅的精力宣泄途徑?！?研究發(fā)現(xiàn)，兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在各年齡段都很受歡迎，且在男性中流行程度均高于女性。記錄了至少 10 次匹克球體能訓(xùn)練的參與者平均年齡為 51 歲，記錄了至少 10 次網(wǎng)球體能訓(xùn)練的參與者平均年齡則為 45 歲。前者中女性比例也比后者更高。

猶他州在全美匹克球運(yùn)動(dòng)中力拔頭籌

猶他州是體育大州，也是研究中匹克球人均最流行的州，平均每 16 名參與者中就有超過 1 人至少嘗試過 1 次匹克球運(yùn)動(dòng)。 “我們高興地看到，Apple 心臟與運(yùn)動(dòng)研究的最新調(diào)查顯示，猶他州是全美匹克球人均最流行的州。這么多猶他人抓住匹克球帶來的機(jī)會(huì)，把運(yùn)動(dòng)融入日常生活，這太棒了。這項(xiàng)研究也很好地提醒我們，任意形式的鍛煉都對(duì)改善我們的長(zhǎng)期健康大有裨益?！豹q他州州長(zhǎng) Spencer J. Cox 表示。

關(guān)于 Apple 心臟與運(yùn)動(dòng)研究

Apple 心臟與運(yùn)動(dòng)研究是布列根和婦女醫(yī)院、美國(guó)心臟協(xié)會(huì)與 Apple 的合作項(xiàng)目，旨在探索體育活動(dòng)與心臟健康的聯(lián)系，在全美招募了超過 200,000 名同意共享數(shù)據(jù)的參與者。

Apple Watch 為匹克球運(yùn)動(dòng)者提供建議

Apple Watch 為用戶提供了豐富方式以保持聯(lián)系、積極活動(dòng)、促進(jìn)健康、及保障安全：如需使用 Apple Watch 跟蹤匹克球運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，打開體能訓(xùn)練 app 并選擇“添加體能訓(xùn)練”，然后選擇“匹克球”。為幫助跟蹤體能訓(xùn)練強(qiáng)度，用戶也可以定制 Apple Watch 的體能訓(xùn)練視圖，納入心率區(qū)間。用戶可通過 iPhone 健身 app 或 iPhone 及 iPad 健康 app 中的“健康數(shù)據(jù)”瀏覽活動(dòng)數(shù)據(jù)。全新“雙指互點(diǎn)兩下”手勢(shì)將于今年晚些時(shí)候適配 Apple Watch Series 9 和 Apple Watch Ultra 2 的，通過該手勢(shì)，用戶可在球場(chǎng)上單手操作來接聽與掛斷電話，或者回復(fù)信息，另一只手無需放下球拍。為保持狀態(tài)，用戶可以使用 iPhone 創(chuàng)建自定義專注模式，選擇在何時(shí)通過 Apple Watch 接收提醒和通知，并告知其他人自己正處于忙碌狀態(tài)。在設(shè)置 app 中選擇“專注模式”，輕點(diǎn)“添加”按鈕，然后選擇“自定義”來設(shè)置選項(xiàng)。在 Apple Watch 上設(shè)置 Apple Pay 后，用戶可以把錢包留在家中，抬腕即可付款。用戶還可以在匹克球包里放入 AirTag，用 Apple Watch 跟蹤其位置。在查找 app 的“查找物品”標(biāo)簽頁(yè)，選擇是否播放聲音，或開啟導(dǎo)航尋找物品。