先運動有利于健康減肥，且運動前后都應注意飲食，如有健康問題應咨詢醫(yī)生。

先運動。

分點解答：

飯后運動可能導致胃下垂。人在進食后，大量血液流進胃腸道，幫助食物消化與養(yǎng)分吸收，如果這時參加運動就使血液流向四肢，妨礙腸胃的消化，長久以來就會導致疾病。

運動后再吃飯更有利于健康。運動后身體的新陳代謝會加速，此時吃飯可以讓攝入的食物更有效地轉(zhuǎn)化為能量，而不會被儲存為脂肪。

運動前不適合吃太飽。如果吃得過飽，會增加胃的負擔，可能會導致運動過程中出現(xiàn)不適?？梢栽谶\動前1至2小時吃一些易消化的食物，如香蕉、全麥面包等。

總之，為了身體健康，減肥時應先運動，并且要注意合理飲食和適量運動的結(jié)合。如果有任何健康問題，建議在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行減肥。

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