孕婦吃什么零食好 推薦4款健康零食
孕婦吃什么零食好?并不是所有能夠解決您的饑餓問題的零食都是有益于準(zhǔn)媽媽們食用的,也不是任何美味的零食準(zhǔn)媽媽們都能吃的,一旦沒有正確選擇對您有益的零食來食用,可是會影響到您自身的身體健康的,譬如發(fā)胖等,還會造成您肚中的寶寶生長發(fā)育受阻呢!所以,準(zhǔn)媽媽們還是細(xì)細(xì)地來看小編一一為您掀開孕婦吃什么零食好的神秘面紗吧!
孕婦吃什么零食好之奶酪:
奶酪是牛奶的“濃縮”,對于孕婦吃什么零食好這個問題,奶酪就是最佳選擇之一啦!奶酪中含有的蛋白質(zhì)、維生素以及鈣質(zhì)和微量元素等,是很多零食都望塵莫及的。同時(shí),天然的奶酪中還含有乳酸菌,這對于刺激準(zhǔn)媽媽們的腸胃,幫助您進(jìn)行消化吸收可是大有裨益的。所以說,準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻胍粤闶?,那么奶酪就是上選。最重要的,您還不用擔(dān)心因?yàn)槌粤诉^多的奶酪而發(fā)胖哦!
孕婦吃什么零食好之核桃:
核桃也是小編推薦給準(zhǔn)媽媽們的可以當(dāng)做日常零嘴食物的選擇之一啦!核桃有很高的營養(yǎng)價(jià)值,能夠給予寶寶很好的健腦的作用,它可是幫助寶寶們的智力發(fā)展的一大功臣哦!但是,核桃雖然好,但其所含有的脂肪含量可是不容忽視的,準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻秤眠^多的核桃的話,可是很容易發(fā)胖的。所以,如果準(zhǔn)媽媽們既不想發(fā)胖,又希望能夠給予寶寶營養(yǎng)補(bǔ)充的話,那么最好還是將每天食用核桃的數(shù)量控制在三個左右哦!
孕婦吃什么零食好之大棗:
大棗也是營養(yǎng)價(jià)值非常高的零食了。大棗中不僅含有豐富的維生素C,而且還是對付準(zhǔn)媽媽們孕期貧血的很好的食物之一。紅色食物能夠入心,準(zhǔn)媽媽們不妨買一些大棗來當(dāng)零食。當(dāng)然啦,大棗好,但是準(zhǔn)媽媽們同樣也不能貪多。吃過多的大棗容易引起準(zhǔn)媽媽們胃部不適,脹氣頻發(fā)的。而對于大棗的選擇上,準(zhǔn)媽媽們冬季最好能夠食用干棗,而夏季就可以選擇吃鮮棗啦!
孕婦吃什么零食好之西梅:
新鮮的西梅中所含有的維生素A是非常豐富的,同時(shí)其所含的有鉀元素也是維持準(zhǔn)媽媽們體內(nèi)電解質(zhì)平衡的很重要的物質(zhì)。當(dāng)然,西梅中的鐵質(zhì)元素的含量也是不容忽視的。準(zhǔn)媽媽們不妨每日食用三至五枚的西梅,不僅能夠促進(jìn)您的腸道正常蠕動,還能補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)呢!真是一舉多得。
孕婦吃什么零食好?孕期的零食選擇重在選擇無色素、無香料、無添加劑并且未過期的食物。準(zhǔn)媽媽們千萬不要以好吃或是食物的樣子作為判斷零食好壞的標(biāo)準(zhǔn),譬如糕點(diǎn)等,固然好看又好吃,但是其脂肪以及膽固醇含量都是很高的,并不適宜孕期食用。所以,孕婦吃什么零食好?準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該心中有數(shù)才好。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿,如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
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