“多虧你們啊，我才能重返跑場?！苯?，患者蔡女士（化名）來到普陀區(qū)人民醫(yī)院馬拉松康復(fù)門診做賽前復(fù)診，并為治療團(tuán)隊(duì)送上一面錦旗。“恢復(fù)得不錯(cuò)，跑的時(shí)候要注意步態(tài)，節(jié)奏不要太快?！眳^(qū)人民醫(yī)院馬拉松康復(fù)門診主任醫(yī)師王磊叮囑蔡女士需要注意的事項(xiàng)。

蔡女士是一名資深馬拉松跑步愛好者，一直堅(jiān)持跑步訓(xùn)練。三個(gè)月前的一次訓(xùn)練中，她突然感到雙側(cè)足底不適?！爱?dāng)時(shí)一跑，腳后跟就刺痛，后來連走路也會(huì)有點(diǎn)疼?！辈膛扛嬖V記者，自己偶然聽說了區(qū)人民醫(yī)院的中醫(yī)科馬拉松運(yùn)動(dòng)康復(fù)門診?！暗谝淮慰吹接羞@樣的運(yùn)動(dòng)門診，我就想來試一試?！?/p>

經(jīng)詳細(xì)檢查和中醫(yī)科、骨科、康復(fù)科聯(lián)合會(huì)診評估，最終確診其為足底筋膜炎?！盎颊叩那闆r不需要手術(shù)，可以通過系統(tǒng)的康復(fù)訓(xùn)練來恢復(fù)功能?！惫强浦魅吾t(yī)師王明飛表示，足底筋膜炎是馬拉松運(yùn)動(dòng)中比較常見的運(yùn)動(dòng)損傷。

醫(yī)療團(tuán)隊(duì)為蔡女士制定了個(gè)性化的中西醫(yī)結(jié)合運(yùn)動(dòng)康復(fù)治療方案。“我們采用物理治療和中醫(yī)治療相結(jié)合的治療方案，以低頻電刺激、冷敷和沖擊波，配合推拿、針灸，緩解患者足底的疼痛和炎癥，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助關(guān)節(jié)軟組織的修復(fù)。”

治療的同時(shí)，醫(yī)療團(tuán)隊(duì)還為她設(shè)計(jì)了非負(fù)重的關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練。“比如關(guān)節(jié)靈活性訓(xùn)練、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練、核心訓(xùn)練等，通過持續(xù)訓(xùn)練，一方面可以保持腳部的活動(dòng)能力，防止因長期休息導(dǎo)致的肌肉萎縮，另一方面可以促進(jìn)足底血液循環(huán)?！笨祻?fù)醫(yī)學(xué)中心主任吳勤峰介紹。

在為期三周的治療和非負(fù)重訓(xùn)練后，蔡女士的疼痛明顯緩解。“我們?yōu)槠渥隽瞬綉B(tài)檢測、功能性運(yùn)動(dòng)測試、完善影像學(xué)檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，調(diào)整患者康復(fù)訓(xùn)練的方案?！被謴?fù)性訓(xùn)練以力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練和平衡訓(xùn)練為主，蔡女士也慢慢恢復(fù)到之前的狀態(tài)。“現(xiàn)在我跑一個(gè)小時(shí)沒什么問題，步態(tài)也輕盈了不少?！边@個(gè)周日，蔡女士將重回“上海10公里精英賽”的賽場，重新奔跑在普陀的大街小巷。

物理治療

普陀區(qū)人民醫(yī)院的馬拉松運(yùn)動(dòng)康復(fù)門診是全市首個(gè)馬拉松運(yùn)動(dòng)康復(fù)門診，通過醫(yī)康融合，整合多學(xué)科醫(yī)療資源共同合作，邀請馬拉松運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所所長丁建平教授指導(dǎo)，匯聚中醫(yī)科、骨科及康復(fù)科的醫(yī)療力量，以中西醫(yī)結(jié)合康復(fù)為特色，運(yùn)用多種治療方法為馬拉松運(yùn)動(dòng)損傷患者提供個(gè)性化定制全方位損傷康復(fù)、運(yùn)動(dòng)前評估及復(fù)跑訓(xùn)練指導(dǎo)。

馬拉松運(yùn)動(dòng)康復(fù)門診擅長治療跑步膝、跟腱炎、足底筋膜炎、腰背筋膜炎等運(yùn)動(dòng)相關(guān)疾病。通過多學(xué)科融合為患者提供更加個(gè)性化的康復(fù)治療方案，幫助患者恢復(fù)健康，享受運(yùn)動(dòng)的樂趣。同時(shí)醫(yī)療團(tuán)隊(duì)將制作豐富多彩的科普講座和運(yùn)動(dòng)康復(fù)課程，幫助更多的人了解如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，科學(xué)運(yùn)動(dòng)。

什么是馬拉松運(yùn)動(dòng)損傷？

馬拉松（Marathon）長跑是國際上非常普及的長跑比賽項(xiàng)目。隨著全民健康、運(yùn)動(dòng)意識的飛快增長，我國馬拉松運(yùn)動(dòng)持續(xù)蓬勃發(fā)展。馬拉松運(yùn)動(dòng)屬于高負(fù)荷、長距離的競技運(yùn)動(dòng)，需要肌肉的反復(fù)收縮提供動(dòng)力，強(qiáng)調(diào)周期性跑步動(dòng)作做功和較強(qiáng)的耐力性表現(xiàn)，易造成運(yùn)動(dòng)損傷。

馬拉松運(yùn)動(dòng)主要是下肢負(fù)擔(dān)運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)損傷以膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)為多。國內(nèi)外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，賽程中下肢損傷發(fā)生率較高，最高可達(dá)79.3%，膝關(guān)節(jié)損傷約為35%，是最容易損傷的部位。馬拉松運(yùn)動(dòng)中常見的運(yùn)動(dòng)損傷為髂脛束摩擦綜合征、髕股關(guān)節(jié)疼痛綜合征、跟腱炎、踝關(guān)節(jié)扭傷、足底筋膜炎、疲勞性骨折等。

蔡女士所患的就是“足底筋膜炎”，這種損傷是由于足底筋膜過度使用或受到拉伸損傷，導(dǎo)致筋膜發(fā)炎，主要表現(xiàn)為早晨起床時(shí)腳跟部位疼痛最明顯，活動(dòng)后稍有緩解，但運(yùn)動(dòng)后加重。

記者：易雯

原標(biāo)題：《重返賽場！普陀這家醫(yī)院的馬拉松運(yùn)動(dòng)康復(fù)門診為跑者“護(hù)航”》

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