【2016年5月31號 訊】小腿上的肌肉太多會使小腿看起來十分粗壯，這對很多愛美的女士來說無疑是噩夢，那么怎樣才可以擺脫這惱人的小腿肌肉呢?下面，小編就介紹一下女生瘦小腿的最快方法，幫助你成功減掉腿上的肌肉并擁有擁有迷人美腿。

　　適當?shù)募∪饪梢宰屔聿那€看起來很完美，但腿部的肌肉太多則會很難看。其實大部分人的小腿肌肉不是天生的，而是后天的日常習慣造成的。比如運動前沒有拉伸，走路姿勢不對或者是站姿不正確等都會導致小腿肌肉的產(chǎn)生。因此在運動前，我們一定要注意拍打按摩小腿，這樣可以消除小腿肌肉的緊張。具體的做法是：先坐在地上，然后抬起一條腿并用拳頭拍打200下就可以了。注意要左右腿進行交換，每條腿堅持3分鐘。

　　減小腿的方式之一是按摩。一般性按摩是在涂上乳液之后，用手指在脂肪多的地方用力進行按壓摩擦。在膝蓋的周圍按摩可使小腿前側結實平順。捉拿式按摩是用手指的指腹把脂肪抓出來，然后由小腿內側、外側的中心線有節(jié)奏地進行按摩。搓揉式按摩是用大拇指對脂肪多的地方用力地搓揉按摩，這樣的按摩方式可以脂肪緊致。

　　第二種方式是拉伸雙腿。肌肉變松弛后很好減小腿，只需要多對小腿做拉伸的動作就可以雙腿自然變得修長。 具體的做法：坐在地上將雙腿平放，大約15秒之后后將一側腳掌盡量向上翹起，這時候會感覺到小腿肚子酸酸的，保持這個姿勢10秒，再放松一會兒，15秒之后重復練習8次，注意要雙腿進行交換。

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