□ 本報記者 葛靈丹

“陽康”后體能恢復階段，中小學體育課該怎么上？在新學期開學前，我省多所中小學對學生進行健康情況問卷調(diào)查，并根據(jù)調(diào)查結果，對新學期學生體育鍛煉項目進行調(diào)整規(guī)劃，體育課的“打開方式”有點不一樣。

暫停高強度運動

各地中小學大多調(diào)整了體育課上課節(jié)奏。南京工業(yè)大學實驗小學副校長王志輝也是一名體育老師。他告訴記者，開學前，學校對所有學生健康情況進行摸底，包括是否感染過新冠病毒、感染癥狀，以及寒假期間進行鍛煉時是否存在不良反應等情況?！拔覀兠鞔_要求新學期不開展高強度、大運動量的體育運動，長跑、長時間跳繩、強身體對抗運動等項目明確暫停。目前，體育課以隊列隊形廣播操等練習和體育游戲為主。”

在南京市銀城小學春季體育工作部署會上，該校副校長周玨建議體育老師：“運動前要帶著學生先熱身，從‘輕活動’開始，運動強度要從小到大，運動難度從簡單到復雜；運動時提醒學生用鼻子呼吸，從‘淺淺呼’開始；運動時要提醒學生及時反映身體狀況，從‘細觀察’開始，關注學生個體差異；運動后要帶著學生先放松再休息，從‘靜拉伸’開始?！?/p>

這學期，學校明確要求教師多關注學生是否存在臉色異常、呼吸急促、胸悶、心跳異常等“陽康”后可能出現(xiàn)的癥狀。在南京市北京東路小學，春節(jié)前后“陽康”的學生都被納入重點關注對象，每位體育老師手中都會有一份學生健康狀況名單。體育老師張宜玲介紹，每個同學在老師指導下都學會了進行主觀評估?！懊拷M訓練后，同學們通過自我感覺描述，快速評估自身情況。比如，完成一組訓練后，看學生能否完整地說出一句話，如果練習完大喘氣，我們會讓學生立刻停止訓練?！?/p>

“我的帆船訓練是上周才開始的，體能逐步恢復。按照體育老師教的呼吸方法和鍛煉方式，一天一天循序漸進，一周提升一點，下周我應該可以跟小伙伴們?nèi)ヌ咔蛄?！”北小一?）班學生祁麟力開心地說。

傳統(tǒng)體育運動受青睞

“大家注意一下自己的心率變化，大屏幕上有變紅報警的，請調(diào)整一下呼吸，或者靠邊休息?！?月23日，南京三中老師李勝敏在體育課上，帶著學生們進行體能訓練，每個學生都戴著手環(huán)，心率等運動數(shù)據(jù)都實時顯示在電子屏上，體育老師能一目了然地看到每個人的心率等狀況。

早在寒假期間，南京市瑞金路小學就考慮到學生剛“陽康”的情況，對學生假期體育運動不做硬性要求，建議學生以做操等簡單的體能訓練為主。該校體育教師俞同秋說：“開學后，學校體育課以韻律操、體育游戲等趣味性運動為主。我們計劃先用一個月左右時間來幫學生恢復體能。同時，對可能出現(xiàn)的突發(fā)狀況也做足預案。”

不少學校還積極開展傳統(tǒng)體育項目。南京市瑞金路小學在大課間帶領學生練習八段錦，幫助學生學會調(diào)理氣息，強身健體。南京市北京東路小學紫金山分校體育老師自主創(chuàng)編武術操，在體育課或者大課間進行推廣，借助較為平緩的武術動作幫助學生逐步恢復體能。南京市第二十九中學對體育課程進行改革。該校體育組組長朱曉山介紹，“學校體育課采用選項教學，允許學生根據(jù)自己興趣、特長，選修武術、形體健美操等體育項目?！痹撔＿€對大課間活動進行融通性創(chuàng)新，比如，開設以太極拳為代表的特色體育課程?！耙粋€月后，將視學生身體狀況，循序漸進地恢復‘跑操—動感訓練—太極拳’融通的課間操。”朱曉山說。

蘇州市第十六中學以中華傳統(tǒng)體育類運動為課題進行研究，挖掘、整理、改編安全又健康的游戲，如“跳房子”“斗雞”等。體育老師把這些游戲運用到體育課和學生課外活動中。

體育課“強身”又“強心”

“學生、學校、家庭都應做到以下幾點：學生加強自我監(jiān)測，有序推進；學校注意循序漸進，因人而異；家庭關注規(guī)律作息、營養(yǎng)膳食。”省特級教師、南京市游府西街小學副校長倪晨瑾表示，省教育廳出臺通知對學生“陽康”后學校如何進行健康狀況監(jiān)測以及體育課如何開展等提出明確要求。“原則上，開展中低強度體育活動，暫不宜開展大強度、長時間、高對抗的體育運動。合理安排運動時長和強度、密度，合理設置過渡期、適應期、恢復期，讓學生從身體上、心理上逐步適應正常的體育教學。”

“學生不能急著鍛煉，也不能一直不鍛煉?！笔∪嗣襻t(yī)院康復醫(yī)學中心重癥康復科治療部主任萬里建議，學生在癥狀完全消失后的7—10天內(nèi)，可以進行低強度運動如散步，每次運動時間應控制在15分鐘內(nèi)；第10—15天，可以逐步恢復快走、慢跑等，也可以根據(jù)自身情況進行仰臥起坐、靜蹲等鍛煉，時間可以延長到30分鐘。

“新課標背景下的體育課，教學設計、教學實施都將圍繞核心素養(yǎng)，在教學內(nèi)容上，將摒棄過去單一技術和單一知識點的碎片化教學，提倡結構化的運動知識和技能教學?！蹦暇┦械诰胖袑W男子籃球隊主教練范鐵銘說，以教籃球為例，現(xiàn)在要教組合技術，如傳球、運球等；要有對抗練習和完整技術展示，讓學生能上場比賽，享受運動樂趣。

新課標也強調(diào)，以培養(yǎng)學生核心素養(yǎng)為導向，讓學生通過體育與健康課程學習，逐步形成正確價值觀、必備品格和關鍵能力，包括運動能力、健康行為和體育品德等?！耙咔樽屛覀兏佣媒】凳亲顚氋F的財富，我們要教會孩子對身體健康的正確理解，使之主動參與到體育鍛煉中去?！蹦暇┦斜本〇|路小學校長余穎表示，生命因健康而美麗，真正意義上的健康包含身體健康、心理健康和較強社會適應能力。因此，老師在教育學生強身的同時，也要教育他們“強心”。

“許多人把體育比賽過程比作濃縮的人生，高潮與低谷、順境與挫折，短時間內(nèi)體驗一遍，確實有加深見識和生命‘厚度’的作用?！蹦暇┚胖行ｉL張翼飛認為，體育不僅能壯筋骨，還能調(diào)感情、強意志，是人格教育的最好方式。

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