維生素D有助于延緩DNA的衰老過(guò)程，同時(shí)也意味著維生素D延緩了人體衰老全過(guò)程。另 外，維生素D不足容易引起癌癥、心臟病及糖尿病等病癥，而適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充維生素D將有助于降低 死亡率，這也從另一面證明了維生素D對(duì)于人體長(zhǎng)壽的作用。 因?yàn)闀裉?yáng)是人體產(chǎn)生維生素D的主要方式，所以，想要通過(guò)維生素D長(zhǎng)壽的老人，要經(jīng)常 曬太陽(yáng)。 當(dāng)人們步入老年，身體已進(jìn)入一個(gè)明顯的衰退階段，營(yíng)養(yǎng)流失加劇，需要額外補(bǔ)充大量的營(yíng) 養(yǎng)才能維持身體的正常機(jī)能。老年人平時(shí)應(yīng)注意多補(bǔ)充維生素，不僅能彌補(bǔ)體內(nèi)的維生素流失， 還能養(yǎng)出一個(gè)健康的身體，享受幸福的晚年生活。 老年人注意補(bǔ)充足量的維生素，不僅有利于身體的健康，更有利于長(zhǎng)壽。因此，老年人最好 按照食物中所含的維生素類型，進(jìn)行合適的選擇，給自己的身體補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

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