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籠統(tǒng)上來說影響心理健康的因素有兩類，一類是遺傳因素，一類是環(huán)境因素。

遺傳因素可能覺得不是很明顯，因為目前沒有一個單獨的基因直接左右一個人的心理健康，現(xiàn)在任何一類精神心理的疾病都是多因素遺傳的。我們會發(fā)現(xiàn)很多精神障礙，包括精神分裂癥、雙相，都具有很高的遺傳負(fù)荷，至少有7成左右的因素是跟遺傳相關(guān)的。遺傳相關(guān)很多表現(xiàn)具有家族聚集性，在同一個家庭里面會發(fā)現(xiàn)有多個家族成員罹患同一種精神疾病，這叫遺傳因素。

環(huán)境因素包括家庭因素，如果一個家庭經(jīng)常吵架不和睦，有家暴或者是孩子生活在離異、喪偶、喪親的家庭，或者是失獨兒童，這些都可能會導(dǎo)致孩子的心理健康受到影響。物理環(huán)境因素，比如核污染、核輻射，這些都可能會影響到我們。還有食物的衛(wèi)生會影響我們的心理健康。

社會因素包括很多方面，比如政治、經(jīng)濟、文化、宗教、信仰等，都有可能影響到我們的心理健康。

還有一點是我們的生活方式，現(xiàn)在很多個體都是以腦力勞動為主，很少進行體力勞動，整天生活在虛擬世界里，玩手機、玩iPad、沉迷游戲，這些都有可能使心理疾患的風(fēng)險大大提高。

最后是我們很容易忽略的三觀，就是生命觀、世界觀、價值觀，三觀是否正確也會影響我們的心理健康。

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