健康的飲食習慣非常重要，怎么才能養(yǎng)成健康的飲食習慣呢？

　　首先要必須要知道什么樣的飲食習慣是健康的？我們經(jīng)常見到一些不同的食品愛好:有人喜歡吃冷飲，有人喜歡吃肉食，有人特別喜歡喝飲料。所有的這些喜歡，基本可以認定為偏食現(xiàn)象。人需要從食物中吸收各種養(yǎng)料，偏食會造成營養(yǎng)供給不全，因此偏食就不是健康的飲食習慣。健康的飲食習慣，應該是定時、定量、葷素各種營養(yǎng)搭配的飲食。

　　健康飲食是生活中非常重要的一部分，我們每天一日三餐，到底該如何吃才能既補充營養(yǎng)，又能保持好身體健康呢，做到以下三點即可:

　　1、控制食物的量，吃飯只吃八分飽，讓身體消化吸收系統(tǒng)能夠較為輕松的工作，同時也不會產(chǎn)生多余的脂肪，為自己身體增加負擔，

　　2、吃飯要定時，每天應該按時吃飯，有時工作很忙或者其他的事情會影響到吃飯的時間，這種不良習慣會大大影響到健康，尤其是對自己的胃不好，從而影響到人的身體狀態(tài)，所以要盡量克服。

　　3、要注意飲食的種類 ，以蔬菜和豆制品為主，魚肉蛋適中，主食米飯為輔，

　　做到以上三點，并長期堅持，行成良好習慣，就會讓身體保持健康。

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