新媽媽必看：產(chǎn)后護理全攻略
剛生完孩子的媽媽們，你們的身體和心靈都需要特別的呵護。以下是一些建議，幫助你們在產(chǎn)后前7天得到最好的照顧：
分娩當(dāng)天 ?
吃飯：即使沒有胃口也要吃，體質(zhì)虛弱需要營養(yǎng)和睡眠。
保暖：提高室內(nèi)溫度，蓋上被子靜養(yǎng)，避免受涼。
飲食：吃容易消化的食物，避免油膩食物。
排尿：6小時內(nèi)要及時排除小便，行動不便可以讓護工或家人幫助。
清潔：用熱水浸濕毛巾，每隔2小時清潔惡露。
活動：回病房24小時內(nèi)要試著來回走動。
喂奶：產(chǎn)后2到3小時喂奶，即使沒有也要讓寶寶吮吸，利于開奶。
分娩第2天
休息：第2天疼痛減輕，但要避免過度活動。
洗澡：房間溫度無法調(diào)節(jié)要避免洗澡，以防不適。
按摩：多按摩乳房，給孩子喂母乳才不那么痛。
排便：定期排便、排尿。
運動：做簡單的產(chǎn)褥操，有利于惡露排出。
飲食：一日三餐按時吃，加餐以水果牛奶為主。
排氣：剖腹產(chǎn)需要排氣，排氣后可以喝些小米粥。
分娩第3天
奶水：奶水來了，乳房會脹痛，要及時讓寶寶吮吸，可用包菜冷敷緩解脹痛。
清潔：順產(chǎn)的產(chǎn)婦出院后，注意清潔惡露，洗澡后，需要注意休息。
飲水：產(chǎn)婦要多喝水，不容易出痔瘡和便秘。
運動：為產(chǎn)后恢復(fù)做準(zhǔn)備，要適當(dāng)運動，可以在室內(nèi)慢慢來回走動。
分娩第4天
排便：分娩4天后自主排便困難，需要及時和醫(yī)生溝通。
休息：產(chǎn)婦體質(zhì)還沒恢復(fù)，不要抱孩子或干重力活。
排便：如果產(chǎn)婦有撕裂，私處縫合還沒有完全恢復(fù)，排便不能太用力。
保暖：出汗?jié)窳艘路?，要勤換，襪子要穿，室內(nèi)注意保暖。
分娩第5天 ?
飲食：多吃含蛋白質(zhì)和鐵的食物。
情緒：多和家人聊天，其他人要照顧產(chǎn)婦情緒，避免產(chǎn)后抑郁。
惡露：子宮已縮小，小便量恢復(fù)正常，褐色惡露減少。
分娩第6天
貧血：產(chǎn)后的產(chǎn)婦易貧血，到分娩5周左右才會緩解，孕期的補鐵劑可以繼續(xù)用。
家務(wù)：做家務(wù)要根據(jù)身體情況來定，切記不要碰涼水。
洗澡：洗澡和洗頭發(fā)不要超過10分鐘，洗完頭發(fā)要及時擦干吹干。
睡眠：產(chǎn)婦還需要保持足夠的睡眠。
書籍：多看一些育兒早教書籍。
分娩第7天
休息：順產(chǎn)的產(chǎn)婦，身體已經(jīng)恢復(fù)好大半，但并沒有完全恢復(fù)，要多靜養(yǎng)保持充足睡眠。剖腹產(chǎn)的媽媽在6天左右要做好出院準(zhǔn)備。
換尿布：學(xué)著給孩子換尿布濕，學(xué)會抱孩子姿勢，切記不要長時間拘孩子。

祝愿每一位新晉媽媽都能健康快樂地度過這段特殊的時期！希望這些建議能給大家?guī)硪恍椭?/p>

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