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如何守護(hù)生育力？專家建議：提前規(guī)劃，科學(xué)管理

標(biāo)簽：新聞 | 來源：中國婦女網(wǎng)

中國婦女報(bào)全媒體記者 韓亞聰

近年來，國家高度重視生育友好型社會(huì)的建設(shè)，不斷完善生育支持政策，以優(yōu)化生育環(huán)境、提升女性健康管理水平。

目前，女性的生育力管理意識日益增強(qiáng)，越來越多女性主動(dòng)關(guān)注生育健康，探索科學(xué)備孕與生育力保護(hù)的方法。對此，相關(guān)專家建議，守護(hù)生育力，要提前規(guī)劃，科學(xué)管理。

女性生育規(guī)劃成趨勢，重在把握自己的人生節(jié)奏

“生育權(quán)是女性的基本權(quán)利，女性應(yīng)當(dāng)在充分知情的情況下，自主選擇是否生育、何時(shí)生育以及如何生育?！睆?fù)旦大學(xué)社會(huì)發(fā)展與公共政策學(xué)院副教授、家庭發(fā)展研究中心沈奕斐表示，如今，女性的角色非常多元，可以是職場女性，也可以是全職媽媽，還可以是自由職業(yè)者、志愿者等。越來越多女性在生育問題上更加理性，既考慮個(gè)人意愿，也平衡現(xiàn)實(shí)因素，這不僅是社會(huì)多元化發(fā)展的體現(xiàn)，也反映出女性對自身生活質(zhì)量的更高關(guān)注。

“相比男性而言，女性的生育黃金期更為明確，生理上的理想生育年齡具有較為清晰的時(shí)間范圍。每位女性都有自己獨(dú)特的人生節(jié)奏，關(guān)鍵在于掌握好自己的步調(diào)。合理平衡生理時(shí)間與社會(huì)時(shí)間，做好規(guī)劃，才能更從容地面對生育、職業(yè)與生活的選擇。”沈奕斐副教授強(qiáng)調(diào)。

生育力不止關(guān)乎生育，更是女性整體健康的重要指標(biāo)

生育力的核心指標(biāo)包括卵巢功能、子宮健康、內(nèi)分泌系統(tǒng)穩(wěn)定性及整體生殖系統(tǒng)健康狀況，受到年齡、生活方式、環(huán)境污染、疾病因素及藥物使用等多方面影響。北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心教研室主任、學(xué)科帶頭人郁琦表示：“女性生育力，從字面上理解就是能懷孕的能力，更進(jìn)一步理解，是女性能夠產(chǎn)生卵母細(xì)胞、卵細(xì)胞受精并孕育胎兒的能力。”

生育力不僅決定女性是否能夠生育，更關(guān)系到女性整體健康。生育健康管理不僅是為了實(shí)現(xiàn)生育目標(biāo)，更是女性整體健康管理的重要組成部分。育齡女性應(yīng)定期進(jìn)行生育力評估，關(guān)注卵巢儲(chǔ)備功能、月經(jīng)周期、激素水平等關(guān)鍵指標(biāo)。此外，科學(xué)的備孕措施也能在一定程度上延緩生育力衰退，例如保持健康的飲食習(xí)慣、適量運(yùn)動(dòng)、遠(yuǎn)離有害環(huán)境污染物等。郁琦教授指出，生育對女性健康具有重要影響，許多人也意識到，懷孕本身可以在一定程度上預(yù)防或降低某些導(dǎo)致不孕的疾病風(fēng)險(xiǎn)。例如，子宮肌瘤、子宮腺肌癥等疾病與長期不懷孕存在一定關(guān)聯(lián)，而懷孕次數(shù)較少的女性更容易發(fā)生子宮內(nèi)膜異位癥。

高質(zhì)量生育，孕期管理需重視多重營養(yǎng)素補(bǔ)充

科學(xué)的生育健康管理應(yīng)貫穿女性一生，從青春期、育齡期到孕期及產(chǎn)后，每個(gè)階段都需要關(guān)注生育力保護(hù)，避免因忽視健康管理而影響未來的生育選擇和生活質(zhì)量。女性作為自己健康的第一責(zé)任人，要做有規(guī)劃的生育，更需要科學(xué)的方法確保高質(zhì)量生育。

郁琦教授提醒道：“計(jì)劃懷孕前，建議提前進(jìn)行醫(yī)學(xué)評估。補(bǔ)充葉酸、多種維生素，為孕期健康打基礎(chǔ)。微量元素和維生素在卵子發(fā)育、精子生成及胚胎早期發(fā)育中發(fā)揮關(guān)鍵作用。由于日常飲食難以滿足全面需求，適量補(bǔ)充復(fù)合營養(yǎng)素對生殖健康至關(guān)重要?！?/p>

全孕期的健康管理不僅影響母體健康，還直接關(guān)系到胎兒的發(fā)育質(zhì)量。對于備孕的女性，建議從孕前至少3個(gè)月開始，每日增補(bǔ)葉酸，直至妊娠滿3個(gè)月；可選擇含葉酸的復(fù)合維生素補(bǔ)充劑（如維生素B12、維生素A和鐵等），可一定程度上降低無排卵性不孕的風(fēng)險(xiǎn)，提高妊娠率，預(yù)防子代多種出生缺陷，改善妊娠結(jié)局。郁琦教授強(qiáng)調(diào)：“葉酸是在各種維生素中，唯一一種已經(jīng)研究明確代謝路徑及作用機(jī)制的一種B族維生素，目前的研究結(jié)果表明，葉酸可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。因日常烹飪習(xí)慣，中國女性易缺乏葉酸，建議從孕前3個(gè)月就開始補(bǔ)充含0.8毫克的葉酸的多元營養(yǎng)素補(bǔ)充劑。即使個(gè)別營養(yǎng)素并不缺乏，適量補(bǔ)充也不會(huì)過量。無論男女，都應(yīng)在備孕期提前三個(gè)月補(bǔ)充必要的維生素和微量元素。”

共建生育友好型社會(huì)，關(guān)愛女性全生命周期健康

生育不僅僅關(guān)乎個(gè)人，還受到家庭、社會(huì)及政策環(huán)境的影響。沈奕斐副教授表示：“生育友好型政策的核心在于構(gòu)建完善的社會(huì)支持體系，包括制度政策、設(shè)施建設(shè)、文化建設(shè)，為生育女性提供更多保障。支持體系越健全，生育成本越低，社會(huì)對生育的認(rèn)可度越高，自然會(huì)有更多人愿意生育?！?/p>

郁琦教授表示，“生育健康管理正在被納入更廣泛的醫(yī)療健康體系，但目前的重點(diǎn)仍然集中在孕期管理，而對生育力保護(hù)和產(chǎn)后健康管理的關(guān)注需提升。未來生育健康管理應(yīng)向全生命周期延伸，提供更完善的醫(yī)療支持，包括青春期健康教育、生育力評估、科學(xué)備孕指導(dǎo)、產(chǎn)后康復(fù)等，幫助女性更好地掌控自身生育力，維護(hù)長期健康?！?/p> 分享： 編輯：韓亞聰     2025-03-07

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