吃什么抗餓又不會(huì)長胖

2023-09-23瀏覽 43916 次

病情描述：

吃什么抗餓又不會(huì)長胖

擅長: 危重病人的營養(yǎng)治療，糖尿病的營養(yǎng)治療，兒童營養(yǎng)不良治療，孕產(chǎn)婦營養(yǎng)指導(dǎo)等。主要從事腸內(nèi)腸外營養(yǎng)治療，常見疾病的營養(yǎng)治療、營養(yǎng)咨詢等工作。

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建議食用含蛋白質(zhì)較多的食物，蛋白質(zhì)能提供較好的飽腹感，同時(shí)也不會(huì)被大量轉(zhuǎn)化為脂肪，高蛋白的食物通常熱量也較低。比如雞胸肉，雞蛋，牛肉，豬里脊，牛奶等，這些食物也同時(shí)含有較少的脂肪和碳水化合物，不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生較大的負(fù)擔(dān)，適量食用并不會(huì)導(dǎo)致肥胖。需要注意的是這些高蛋白的食物也不能食用過多，蛋白質(zhì)如果長期大量在體內(nèi)聚集而不被消耗，也可能會(huì)導(dǎo)致肥胖。

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