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隱形的健康危機——室內(nèi)空氣污染

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月07日 00:18

有研究表明大多數(shù)人80%以上的時間都在室內(nèi)度過[1]，你是否認為在家里就不用擔心空氣污染啦？實際上，室內(nèi)空氣也可能會受到污染。這些污染看不見摸不著，如果忽視了它們的存在，往往會埋下健康隱患。

讓我們來看看室內(nèi)空氣污染有哪些以及如何防控?

1、室內(nèi)空氣污染現(xiàn)狀

室內(nèi)空氣污染已經(jīng)成為一個全球性的環(huán)境健康問題，是疾病負擔的十大危險因素之一[2]。

室內(nèi)空氣污染不僅受室外空氣污染影響，而且還受到建筑裝飾材料、生活日用品，以及取暖、烹調(diào)、吸煙等人們生活所產(chǎn)生空氣污染物影響。近年來由于建筑物結(jié)構(gòu)改變，室內(nèi)密閉程度有所增加，所以室內(nèi)空氣污染程度往往比室外更為嚴重[3]。

最常見的室內(nèi)空氣污染物主要為可吸入顆粒（PM10）、細顆粒物（PM2.5）、甲醛、苯及苯系物、總揮發(fā)性有機物（TVOC）、氧化物、氨、氡等。

2、室內(nèi)空氣污染物的主要來源與健康危害

① 可吸入性顆粒（PM10）與細顆粒物（PM2.5）

PM10是指空氣中粒徑≤10μm的顆粒物，PM2.5是空氣中粒徑≤2.5 μm的顆粒物。

室內(nèi)空氣內(nèi)的PM10和PM2.5既可以來源于室外，也可由室內(nèi)產(chǎn)生。室外汽車排放的尾氣、燃料的燃燒等產(chǎn)生的PM10、PM2.5可通過門窗縫隙、通風等方式進入室內(nèi)，室內(nèi)建筑裝修材料揮發(fā)以及烹飪、抽煙產(chǎn)生的煙霧等均可導致室內(nèi)PM10與PM2.5升高[4]。

有關(guān)研究表明PM10、PM2.5會增加人們心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等發(fā)生與發(fā)展[5,6]。《室內(nèi)空氣質(zhì)量標準》（GB/T18883-2022）[7]規(guī)定PM10、PM2.5室內(nèi)濃度分別不超過0.1mg/m3和0.05mg/m3。

② 甲醛

甲醛通常為無色氣體，具有刺激性氣味，可以通過呼吸道吸收。

甲醛在建筑業(yè)中使用極為廣泛，作為膠黏劑用于木材加工、涂料和紡織品中。室內(nèi)空氣污染中的甲醛多來自室內(nèi)裝修時使用的建筑材料。

國際癌癥研究機構(gòu) (IARC) 將甲醛列為一類致癌物[8]，甲醛暴露還會導致一些呼吸道癥狀，例如咳嗽、咳痰、哮喘、感冒和慢性支氣管炎[9]?！妒覂?nèi)空氣質(zhì)量標準》（GB/T18883-2022）規(guī)定甲醛濃度不超過0.08mg/m3。

③ 苯及苯系物

苯作為一種常用的有機溶劑，常存在于油漆、涂料和各種膠等建筑材料中，以及橡膠、纖維、塑料等生活日用品中。

家庭室內(nèi)的苯及苯系物主要來源于油漆、染色劑、墻紙、地毯、合成纖維以及清潔劑等[10]。

長期暴露在苯污染室內(nèi)環(huán)境中可能會增加人類急性髓系白血病（AML）、骨髓增生異常綜合征（MDS）和血液系統(tǒng)疾病的患病風險[11]?！妒覂?nèi)空氣質(zhì)量標準》（GB/T18883-2022）規(guī)定苯、甲苯、二甲苯濃度分別不超過0.03mg/m3、0.2mg/m3和0.2mg/m3。

④ 總揮發(fā)性有機物（TVOC）

TVOC包括烷類、芳香烴、烯類、酮類、醛類、胺類、鹵烯類、酯類等物質(zhì)。

室內(nèi)TVOC主要來自于建筑材料、室內(nèi)裝飾材料以及辦公生活用品，如人造板、涂料、地毯、油墨等。

人暴露在TVOC環(huán)境中，可能會引起鼻塞、頭痛、咳嗽等癥狀[12]，長期暴露還可能會增加慢性阻塞性肺疾病、哮喘和癌癥的發(fā)病風險[13]?！妒覂?nèi)空氣質(zhì)量標準》（GB/T18883-2022）規(guī)定TVOC不超過0.60mg/m3。

⑤ 氡

氡是一種無嗅、無色、無味的放射性氣體，巖石和土壤中都有氡的存在[14]，國際癌癥研究機構(gòu) (IARC) 將氡列為一類致癌物。

室內(nèi)氡的主要來源是花崗巖、水泥、砂石等建筑材料使用。

吸入過量氡可能會增加患肺癌的風險[15]，《室內(nèi)空氣質(zhì)量標準》（GB/T18883-2022）規(guī)定室內(nèi)氡濃度不超過300Bq/m3。

3、防護措施與建議

① 使用綠色環(huán)保裝修材料

裝修建筑材料是室內(nèi)空氣污染最主要原因。選擇綠色環(huán)保的室內(nèi)裝修材料，從源頭解決問題，減少室內(nèi)空氣污染物的產(chǎn)生。

② 加強室內(nèi)通風換氣

通風不僅會稀釋室內(nèi)空氣污染物濃度，而且還能通過氣體交換將室內(nèi)空氣污染排出室外。因此增加室內(nèi)通風頻率和時長是控制室內(nèi)污染物最簡易的方法。

但是需要注意，當室外空氣污染嚴重時，可能會導致室外空氣污染物進入室內(nèi)，引起室內(nèi)某些空氣污染物濃度升高。

③養(yǎng)成健康生活習慣

養(yǎng)成健康生活習慣對減少室內(nèi)空氣污染至關(guān)重要，避免在室內(nèi)吸煙，減少殺蟲劑、染色劑、香薰等化學試劑的使用，烹調(diào)時降低油溫，減少油炸、油煎等烹飪方式。

④ 安裝空氣凈化裝置或油煙排放裝置

空氣凈化裝置可以在一定程度上改善室內(nèi)空質(zhì)量，抽油煙機能有效降低廚房烹飪產(chǎn)生油煙等有害物質(zhì)，因此室內(nèi)建筑應(yīng)結(jié)合實際情況安裝空氣凈化裝置或油煙排放裝置。

此外還可以使用活性炭、硅膠等吸附劑進行室內(nèi)空氣污染物清除，但需要注意的是應(yīng)對吸附劑進行及時清理，否則可能會有二次污染發(fā)生。

⑤ 室內(nèi)放置綠色植物

有關(guān)研究表明，綠色植物具有平衡室內(nèi)氧氣和二氧化碳的含量，改善微小氣候，保持室內(nèi)空氣新鮮清新等功效[16-17]。但是對空氣凈化和顆粒物吸附作用是有限的，并且還與綠植種類和數(shù)量有關(guān)。

參考文獻

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