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寶寶輔食怎么搭配補(bǔ)鈣好

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月06日 19:35

如果想要給寶寶補(bǔ)鈣，可以考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過食物和藥物補(bǔ)充。一般建議寶寶可以食用的食物有奶制品、豆制品、蔬菜、海產(chǎn)品、肉類等，較好吸收，且不易導(dǎo)致過敏。藥物補(bǔ)鈣可以通過服用鈣劑來實(shí)現(xiàn)，建議家長遵醫(yī)囑給寶寶補(bǔ)鈣。

一、食物：

1、奶制品：如牛奶，含有較多的鈣質(zhì)，可以每天讓寶寶適量喝一些，為寶寶補(bǔ)充一定的鈣質(zhì);

2、豆制品：如豆腐、豆?jié){等，豆制品中也含有豐富的鈣質(zhì)，可以每天適當(dāng)給寶寶食用一些豆制品，來實(shí)現(xiàn)身體所需的鈣質(zhì);

3、蔬菜：如芹菜、油菜、菠菜等綠葉蔬菜，含有豐富的鈣質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，建議每日給寶寶食用1-2根，可以補(bǔ)充寶寶身體所需的鈣質(zhì);

4、海產(chǎn)品：如蝦皮、紫菜等海產(chǎn)品，也含有豐富的鈣質(zhì)，建議每日適量食用，可以對寶寶身體進(jìn)行補(bǔ)鈣;

5、肉類：如魚肉、雞肉等，瘦肉中也含有豐富的鈣質(zhì)，建議每日給寶寶食用1-2只肉類，能夠?qū)崿F(xiàn)身體所需的鈣質(zhì)。

二、藥物：

可以遵醫(yī)囑給寶寶服用鈣劑，目前臨床上常用的鈣劑主要有乳酸鈣、碳酸鈣、葡萄糖酸鋅鈣等。乳酸鈣由于吸收率較高，在臨床上應(yīng)用較為廣泛。碳酸鈣主要用于預(yù)防和治療缺鈣癥狀，如骨質(zhì)疏松或佝僂病等。葡萄糖酸鋅鈣除了有補(bǔ)鈣作用外，還能夠促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用，避免過量補(bǔ)鈣而導(dǎo)致高鈣血癥。

一般在補(bǔ)鈣的同時(shí)，建議家長注意帶寶寶做好日常輔食的調(diào)整。在進(jìn)食含鈣高的食物時(shí)，也應(yīng)注意多曬太陽，促進(jìn)機(jī)體對鈣質(zhì)的吸收。

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