失眠黨必備！這款健康零食讓你秒睡
有沒有人和我一樣，晚上總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入睡？別擔心，我有一個好方法推薦給大家！每天吃點這個，保證你倒頭就睡，再也不用為失眠煩惱了！
準備材料
茯苓90g
蓮子90g
百合90g
桑葚90g
酸棗仁90g
桂圓90g
黑芝麻80g
核桃40g
制作步驟 ?
1?? 將所有材料用90度低溫烘焙或小火炒制。這個步驟很關鍵，能讓材料的香味更好地釋放出來。
2?? 將炒制好的材料打成粉末，黑芝麻和核桃要分開打粉。這樣可以更好地保留它們的營養(yǎng)價值。
3?? 將所有粉末混合在一起，加入蜂蜜揉搓成型。這個步驟可以讓材料更好地融合在一起，口感更佳。
4?? 將混合好的材料分割成10g/個的小丸子。這個大小剛剛好，方便食用。
5?? 最后用錫紙包裝好，放在密封容器里保存。這樣不僅可以防止受潮，還能保持口感和營養(yǎng)。
小貼士
每天睡前吃幾顆，堅持一段時間，你會發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量明顯改善。這個方法不僅簡單易做，而且健康無添加，非常適合失眠黨哦！

趕緊動手試試吧，讓這款健康零食幫你告別失眠的煩惱！

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