20天瘦14斤！優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)減肥法分享
初始體重：114斤
今日體重：104斤
??已瘦：14斤

??早餐：2個雞蛋
??午餐：一塊牛排
??晚餐：一杯黑咖啡

運(yùn)動：無
飲水量：2200ml

每天攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)真的可以越吃越瘦！我這二十天吃的最多的是上腦牛排，它里面有細(xì)細(xì)的筋，飽腹感很強(qiáng)。還有吃的牛肉要是原切肉，我一開始吃的合成肉，結(jié)果不僅沒掉秤，還胖了幾斤。這次吃的牛排是盒界的谷飼上腦牛排，比草飼的口感好多了，吃了十幾天也沒吃膩。可以說牛排真的是做到了管住我的嘴。

再說一次，吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)真的可以越吃越瘦！另外我早餐之外不碰碳水，以前我吃的是雞胸肉，根本不抵餓，只有吃牛排能讓我晚上睡覺感覺不到餓。

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