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減肥日記(篇1)

每天起床第一句，先給自己打個(gè)氣。每次多吃一粒米，都要說聲對(duì)不起。魔鏡、魔鏡看看我，我的鎖骨在哪里？美麗，我要美麗，我要變成萬人迷唉，起耳朵繭的《卡路里》又響了，不用說，一定是媽媽在減肥了。

我走出房間，一出門就看見媽媽在那里扭扭屁股扭扭腰，還時(shí)不時(shí)地吼叫兩句：加油，努力！希望今天能減掉2斤！看到媽媽這個(gè)樣子，我忍不住笑起來。媽媽發(fā)現(xiàn)我偷笑，很嚴(yán)肅地對(duì)我說道：笑什么笑，老媽雖然長得不怎么漂亮，但我也想美呀！你就不能配合一下老媽嗎？

哈哈哈，哈哈哈看著老媽認(rèn)真的樣子，我笑得更歡了。但為了配合媽媽，我擦完眼淚也學(xué)著媽媽跳起來，和媽媽一起唱起了《卡路里》：為了變成小蠻腰，天天提著一口氣。為了穿上比基尼，吃草吃成沙拉精。天生麗質(zhì)難自棄，可惜吃啥我都不膩。努力，我要努力，我要變成萬人迷

周末，媽媽又在減肥。媽媽發(fā)現(xiàn)我起床了，神秘兮兮地跑過來，低下頭用手指著自己的臉問我：寶貝，你覺得老媽有什么變化嗎？我左看右看后說：沒什么變化呀！

媽媽馬上站了起來，挺著胸脯又問：寶貝，你再看看，老媽有什么變化嗎？我上看下看后又說：沒什么變化?。『f，你看，老媽的腰是不是更細(xì)了？！老媽的腿是不是也更細(xì)了呀？！媽媽終于生氣了。看到媽媽生氣了，我只好違心安慰媽媽：是，是，是更細(xì)了！我剛才說沒變化是騙您的！這才差不多！媽媽扭著屁股在陽臺(tái)跳得更歡了！

不放棄，燃燒我的卡路里。不放棄，燃燒我的卡路里，我要變成萬人迷哎，老媽呀，你的《卡路里》什么時(shí)候可以停止啊。

減肥日記(篇2)

第一天：

早上起來，我想到了自己的減肥計(jì)劃，于是決定開始我的“減肥日記”。今天是我開始努力的第一天，我迫不及待地走進(jìn)了廚房。吃過一份健康的早餐后，我邁開了自己的步伐，決定進(jìn)行一次晨跑。剛開始跑，我感到自己的腿有些沉重，但我告訴自己要堅(jiān)持下去。途中，我經(jīng)過了一家甜品店，一股香甜的味道撲面而來。我咬了咬嘴唇，使勁忍住了誘惑，繼續(xù)奔跑。晨跑結(jié)束后，我感到自己全身輕松了許多，我相信這個(gè)努力是值得的。

第二天：

今天的早餐，我選擇了一杯低脂牛奶加上一片全麥面包。這樣的搭配既健康又能夠提供足夠的能量。上午的時(shí)候，同事們帶來了一些零食，我迎面而上地說：“不，謝謝！我正在減肥呢?！彼麄兌紝?duì)我投來了羨慕的眼光。中午，我選擇了一個(gè)小碗的水煮魚和一碗蔬菜沙拉。飯后，我并沒有感到饑餓，這得益于我選擇的健康食物。下午的時(shí)候，我繼續(xù)了我的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，進(jìn)行了一次有氧運(yùn)動(dòng)。我汗流浹背，但內(nèi)心卻充滿了滿滿的自信。晚上，我選擇了一份低脂肉末茄子煲和一碗黑木耳湯。減肥的決心就像掌心的火焰，明亮而溫暖。

第三天：

今天早晨，我發(fā)現(xiàn)自己的體重竟然減輕了1斤！看到這個(gè)結(jié)果，我更加堅(jiān)定了減肥的決心。早餐上，我選擇了草莓和酸奶，這樣的搭配有助于促進(jìn)消化和新陳代謝。上午，我堅(jiān)持了一次上班途中的步行。中午，我吃了一份烤雞胸肉，配上一些蔬菜和一碗糙米飯?？倦u胸肉味道鮮美，但卻不擔(dān)心會(huì)增加體重。下午，我參加了一次瑜伽課程。瑜伽讓我身心放松，精神煥發(fā)。晚飯時(shí)，我遵循飲食師傅的建議，選擇了一份草莓酸奶拌椰子絲和一份烤鱈魚搭配炒藍(lán)莓白蘭地蔬菜。這是一頓美味又健康的晚飯，我吃得心滿意足。

第四天：

今天早上，我發(fā)現(xiàn)自己的腰圍明顯變瘦了一圈。這個(gè)驚喜讓我更加堅(jiān)定了減肥的信心。早餐上，我選擇了一份三文魚扇貝燴意大利面和一份水果沙拉。三文魚扇貝燴意大利面富含健康蛋白和維生素，營養(yǎng)又美味。上午，我進(jìn)行了一次室內(nèi)健身操。這個(gè)課程動(dòng)作多樣，能夠有效燃燒脂肪。中午，我選擇了一份素炒豆腐和一碗紫米粥。下午，我進(jìn)行了一次爬山運(yùn)動(dòng)，啊，那感覺真是太舒暢了！晚上，我選擇了一份煎三文魚皮和一份番茄雞肉扒，這是一道精心烹制的低脂飯菜，引人垂涎。

第五天：

早上一稱，我眼看著自己的體重減輕了兩斤，這個(gè)成果讓我感到非常激動(dòng)。早餐上，我吃了一份雞肉雞蛋腸和一杯黑咖啡，這樣的搭配既能提供能量又能加速代謝。上午，我進(jìn)行了一次高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，出了一身汗，卻是滿滿的幸福。中午，我選擇了一份蒸香煎鱸魚和一份炒黃瓜。下午，我參加了一次游泳課程。水中漂浮的感覺讓我感到自由自在。晚上，我選擇了一份烤鴨胸肉和一碗海鮮炒面。這是一頓豐盛的晚餐，我吃得非常開心。

第六天：

早上，我迫不及待地上秤，竟然減輕了三斤！這個(gè)結(jié)果讓我興奮得難以言表。早餐上，我選擇了一份煎蕃茄烤生菜三明治和一份水果拼盤。上午，我堅(jiān)持了一次晨跑。中午，我吃了一份煎鱈魚和一碗蔬菜飯。下午，我進(jìn)行了一次跳繩運(yùn)動(dòng)，汗水不停地順著臉頰滑落。晚上，我選擇了一份香煎雞腿和一份蘇打水果沙拉，這是一道美味又健康的晚餐。

第七天：

早上，我站上秤，驚喜地發(fā)現(xiàn)自己的體重減輕了整整四斤！盯著鏡子里瘦了許多的自己，我告訴自己這個(gè)努力是值得的。早餐上，我選擇了一份煎雞胸肉和一杯藍(lán)莓燕麥奶昔。上午，我進(jìn)行了一次瑜伽課程。中午，我吃了一份清蒸海鱸魚和一碗紅糖黑米粥。下午，我參加了一次有氧運(yùn)動(dòng)課程。晚上，我選擇了一份煎牛排和一份涼拌青瓜蝦皮。我的減肥日記告一段落，減肥的旅程才剛剛開始……

這是我減肥日記的一周，通過堅(jiān)持健康飲食和適度運(yùn)動(dòng)，我成功地減輕了體重，擁有了健康的體魄。減肥之路雖然充滿了辛苦和挑戰(zhàn)，但只要堅(jiān)持下去，我相信自己能夠取得更好的成績。每一天，我都在努力改變自己，邁向更加美好的未來。加油！

減肥日記(篇3)

今天早上我穿上衣服，慢慢地走進(jìn)了衛(wèi)生間。刷好牙洗好臉之后，照了照鏡子，發(fā)現(xiàn)今天的我和上次照鏡子的時(shí)候好像有點(diǎn)不一樣。于是，我就仔細(xì)地觀察了一下，竟驚奇地發(fā)現(xiàn)我胖了!我心想：我可是姚大帥哥，如果長得很胖的話，絕對(duì)有失風(fēng)度。不行，我一定要減肥。想到這兒，我立刻躺在沙發(fā)上，雙腿彎曲，雙手抱頭，目視前方，開始了我的減肥計(jì)劃。我給自己定的目標(biāo)是早晚各40個(gè)仰臥起坐，說干就干。我在沙發(fā)上躺著，用要用力，第一個(gè)很輕松地做好了。我想，做這個(gè)動(dòng)作真是太輕松了，40個(gè)沒問題。可是，我越做越累，到了第38個(gè)時(shí)，我已經(jīng)沒力氣了，就在這時(shí)，我想起了《老人與?！分械睦先?，他的成功是自己努力的結(jié)晶，我一定要堅(jiān)持住。于是，我咬緊牙關(guān)，繃緊臉上的肥肉3940終于，我做完了40個(gè)。

通過這件事，我懂得了，做什么事都要有毅力，不然什么事都做不成。

減肥日記(篇4)

我懷著喜悅的心情，去藥店稱重，媽呀，７６斤，嚇?biāo)廊肃?！媽媽說：＂再不減肥，就要變成胖子了?。⑽亦街欤÷曕止局海⑴志团?，這樣才可愛嘛。＂

一大早，媽媽像鬧鐘似的，把我給吵醒了．要帶我去爬電視塔．剛開始時(shí)，我興致勃勃的在路上蹦來蹦去．可是后來，爬得我筋皮力盡．我大口大口地喘著粗氣．累得我眼冒金星。

今天可是我自愿起的床。我迫步及待的拿起鞭子和陀螺，準(zhǔn)備用劉翔跑步的速度沖刺到愛民廣場(chǎng)。嘿嘿，今兒個(gè)運(yùn)氣不錯(cuò)，是個(gè)正球。“啪啪，”鞭子打中了陀螺的“小蠻腰”。陀螺像跟我過不去似的，被我打到千里之外。氣得握賞了它兩鞭子。

......

之后這幾天，我沒有減肥了。你猜為什么，因?yàn)槲以綔p越肥！

我懷著喜悅的心情，去藥店稱重，媽呀，７６斤，嚇?biāo)廊肃?！媽媽說：＂再不減肥，就要變成胖子了?。⑽亦街欤÷曕止局海⑴志团?，這樣才可愛嘛。＂

一大早，媽媽像鬧鐘似的，把我給吵醒了．要帶我去爬電視塔．剛開始時(shí)，我興致勃勃的在路上蹦來蹦去．可是后來，爬得我筋皮力盡．我大口大口地喘著粗氣．累得我眼冒金星。

今天可是我自愿起的床。我迫步及待的拿起鞭子和陀螺，準(zhǔn)備用劉翔跑步的速度沖刺到愛民廣場(chǎng)。嘿嘿，今兒個(gè)運(yùn)氣不錯(cuò)，是個(gè)正球?！芭九?，”鞭子打中了陀螺的“小蠻腰”。陀螺像跟我過不去似的，被我打到千里之外。氣得握賞了它兩鞭子。

......

之后這幾天，我沒有減肥了。你猜為什么，因?yàn)槲以綔p越肥！

減肥日記(篇5)

《減肥日記》

Day 1：

早晨7點(diǎn)，我起床，和往常一樣準(zhǔn)備去上班。今天有些不同。我決定開始一項(xiàng)新的冒險(xiǎn)，為了改善我的身體健康，我決定減肥。于是，我決定從今天開始記錄我的減肥日記。

我首先測(cè)量了自己的體重和體脂肪含量，兩個(gè)數(shù)字都讓我感到沮喪。我意識(shí)到這將是一個(gè)艱巨的任務(wù)，但我決心要戰(zhàn)勝這些額外的脂肪。

早餐，我享用了一碗燕麥粥和一杯綠茶。燕麥粥營養(yǎng)豐富，而且富含纖維，這對(duì)減肥有很大的幫助。我習(xí)慣于一杯咖啡來提神，但為了減肥，我決定嘗試綠茶，因?yàn)樗粌H提供自然的能量，還有助于加速代謝。

上午，我下定決心堅(jiān)持在辦公室活動(dòng)。我開始使用站立辦公桌，每隔一個(gè)小時(shí)就站起來并進(jìn)行一些伸展運(yùn)動(dòng)。這不僅幫助我燃燒額外的卡路里，還讓我感到更有活力。

中午，我和同事一起去了附近的健身房。我選擇了有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步和有氧操。我一邊流汗一邊思考，我希望這樣每天鍛煉能夠幫助我減掉那些頑固的脂肪。

晚餐時(shí)，我選擇了一個(gè)高蛋白、低碳水化合物的餐點(diǎn)。雞胸肉配上蔬菜是我的首選。我決定嘗試烹飪，以確保我能夠控制使用的食材和油脂量。

晚上，我繼續(xù)我的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。我選擇了瑜伽來放松身心，減輕一天的緊張情緒。瑜伽不僅可以塑造身材，還可以提高柔韌性和核心力量。

Day 15：

經(jīng)過兩個(gè)星期的堅(jiān)持，我開始看到一些變化。我重新測(cè)量了我的體重和體脂肪含量，驚喜地發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)減掉了三磅，并且我的體脂肪含量也有所下降。這些數(shù)據(jù)激勵(lì)著我繼續(xù)努力。

我對(duì)減肥飲食作出了一些改變，增加了水果和蔬菜的攝入量。我學(xué)會(huì)了用水果冰沙代替高糖飲料，并用蔬菜替代高熱量的餐點(diǎn)。這不僅幫助我控制食欲，還提供了更多的營養(yǎng)。

在健身方面，我決定增加力量訓(xùn)練。我開始使用啞鈴和健身器械來鍛煉我的肌肉，這不僅可以幫助我建立肌肉，還能增加我的代謝率。

我發(fā)現(xiàn)，減肥不僅僅是改變飲食和鍛煉習(xí)慣，也需要調(diào)整自己的思維方式。我學(xué)會(huì)了克服食物的誘惑和壓力，以及控制情緒性進(jìn)食。

Day 30：

一個(gè)月的時(shí)間過去了，我對(duì)自己的成果感到非常滿意。我已經(jīng)減掉了十磅，并且我的體脂肪含量也顯著下降。我覺得自己的身體更輕盈和有活力，更重要的是，我對(duì)自己的身體感到自信。

我繼續(xù)保持著健康的飲食習(xí)慣和規(guī)律的鍛煉。我開始參加一些跑步比賽和健身活動(dòng)，和一群志同道合的人一起互相鼓勵(lì)和支持。

減肥的過程并不容易，但通過堅(jiān)持不懈和積極的態(tài)度，我取得了顯著的成果。我的減肥日記見證了我的努力和付出，也記錄了我邁向健康生活的每一步。

減肥是一次艱難的旅程，但它也是一個(gè)積極的過程，它不僅能夠改善身體健康，還能提升自我價(jià)值和自信心。如果你也想減肥，不妨試試記錄你的減肥日記，它會(huì)成為你的動(dòng)力和見證。相信自己，堅(jiān)持不懈，你一定能夠?qū)崿F(xiàn)目標(biāo)！

減肥日記(篇6)

放暑假前在學(xué)校稱體。重的時(shí)候我只有72斤，沒想到過了一個(gè)暑假我竟然達(dá)到了78斤，足足重了六斤。爸爸媽媽告訴我太胖了不僅形象不好看，體育會(huì)不好，而且對(duì)人的身體也不好，我變重的的原因是胃口太好了，平時(shí)吃東西不懂得控制自己。所以我決定開始減肥。減肥的辦法就是減少吃的東西和多運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在我每天的晚飯吃半碗，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一到兩個(gè)小時(shí)。我想只要我努力就一定能變瘦!

減肥日記(篇7)

第一天：

今天早上醒來，看著鏡子里那只圓潤的臉，我突然意識(shí)到我需要減肥了。于是我決定開始我的小減肥日記。我去了超市買了一堆健康食品，比如蔬菜水果，瘦肉，全麥面包等等。然后我上了一堂瑜伽課，感覺整個(gè)人都輕松了許多。

第二天：

早上，我起了個(gè)大早，去慢跑了一圈。然后吃了一個(gè)水果沙拉作為早餐。中午，我吃了一份清淡的沙拉和一杯熱水。晚上，我又去了一堂瑜伽課，感覺自己越來越有活力了。

第三天：

今天早上，我發(fā)現(xiàn)我的腰圍明顯小了一圈！我開心極了，這讓我更加有動(dòng)力減肥。我決定繼續(xù)堅(jiān)持下去。于是我繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，繼續(xù)健康飲食，不給自己任何借口。

第四天：

今天我去稱了一下體重，果然瘦了2斤！這讓我更加有信心減肥。我感覺自己的身體越來越輕盈，越來越有活力。我深深地體會(huì)到了健康飲食和運(yùn)動(dòng)的重要性。

第五天：

終于，我成功地減掉了5斤！看著鏡子里那瘦了一圈的自己，我感到無比的幸福和滿足。我知道減肥并不是一件容易的事情，但只要堅(jiān)持下去，一定能取得成功。

小減肥日記就此寫完，我將繼續(xù)堅(jiān)持健康的生活方式，保持身材，保持健康，直到永遠(yuǎn)。愿所有正在減肥的人都能成功！加油！

減肥日記(篇8)

有一天，我從外面回到家里，正好看到爸爸在稱體重，順便著我也稱了一下：“哇塞，我的體重竟然達(dá)到八十四斤了！”我媽媽看到我沮喪的樣子，安慰我說：“沒事，你一點(diǎn)也不胖。”可是我自己心里清楚，我已經(jīng)很胖了，八十四斤，這對(duì)我來說，是個(gè)天文數(shù)字，所以，我心里按按下決心，從今天開始，我要開始減肥。

于是，我定了一個(gè)暑假減肥計(jì)劃，就是：早上五點(diǎn)三十起床，然后洗臉，刷牙后，到六點(diǎn)鐘從家里出發(fā)，去家旁邊的體育場(chǎng)跑步，跑到六點(diǎn)三十分，然后回家吃飯?jiān)顼垼鹊酵砩狭c(diǎn)吃飯，吃完后再到體育館練習(xí)騎車半小時(shí)，跳繩半小時(shí)，然后回家睡覺。

就這樣，我每天按照我定的計(jì)劃鍛煉，時(shí)間一天一天終于過去了，過了一個(gè)月時(shí)間，我忍不住又去稱了稱，天哪，我竟然瘦了五斤肉肉，我頓時(shí)高興極了。連媽媽都夸我這次意志力堅(jiān)定。

這時(shí)我心里想，古人說過：“只要功夫深，鐵棍磨成針”看來，古人說的真有道理呀，所以同學(xué)們，凡是做什么事都要堅(jiān)持，你看我，每天堅(jiān)持鍛煉，功夫不負(fù)有心人，我終于達(dá)到了我的要求，現(xiàn)在的我，多輕呀。

減肥日記(篇9)

秋季是最適合運(yùn)動(dòng)的季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)，運(yùn)動(dòng)瘦身正當(dāng)時(shí)。用在健身器械上練得精疲力盡，不用跟著音樂跳得大汗淋漓，你只要按照下面的訓(xùn)練，就可以收到很明顯的塑身效果。

八大有氧運(yùn)動(dòng)減肥法效果驚人

1.吻枕膝臥撐

這種塑身新方法通過做極慢的控制性動(dòng)作可以徹底地使你的肌肉疲勞，從而獲得幫助你減肥的肌肉。做這種高強(qiáng)度的動(dòng)作需要較長時(shí)間的肌肉恢復(fù)期，一般3~7天(普通的力量訓(xùn)練休息1天)。

這套省時(shí)鍛煉法可以在家里做。開始一個(gè)星期做2次，5個(gè)星期后減到1個(gè)星期1次。這回千萬不要說你沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)喲!徹底燃燒脂肪的減肥運(yùn)動(dòng)。

器材：枕頭

目標(biāo)功效區(qū)：肱三頭肌和胸肌

A：雙手和雙膝著地控制住平衡，雙臂撐直。你的身體從膝至肩應(yīng)形成一條直線。把枕頭放在頭前的地上。

B：盡可能慢地彎曲雙肘，軀干壓低，直至你的嘴親吻枕頭。隨著時(shí)間的推移，你往下俯臥的速度應(yīng)越來越慢。兩個(gè)局部運(yùn)動(dòng)瘦身練習(xí)

2.倚墻下蹲

器材：兩個(gè)枕頭

目標(biāo)功效區(qū)：股四頭肌

身體斜靠在墻上，雙腳分開同肩寬，離墻一大步。雙手抱一個(gè)枕頭，另一個(gè)枕頭放在身下的地上。上身順著墻體往下滑，直至你的膝蓋彎曲成90度，與腳踝垂直。然后把手里的枕頭支撐在肩后，下背用力頂住墻，腳后跟緊壓著地面。控制的時(shí)間盡可能長一些。當(dāng)你感覺后背可能貼不住墻時(shí)，身體慢慢順著墻往下滑，坐到身下的枕頭上。為了功效更大一些，你可以增加控制的時(shí)間，或手握重物。

八大有氧運(yùn)動(dòng)減肥法效果驚人

3.推壓肩部

器材：椅子、啞鈴(礦泉水瓶)、枕頭

目標(biāo)功效區(qū)：肩膀和肱三頭肌辦公室午休減肥運(yùn)動(dòng)

A：坐在椅子上，把枕頭置于肩后。下背緊貼椅子，雙肘彎曲，啞鈴舉至肩高，掌心相對(duì)。

B：盡可能慢地推出手臂向前向上。慢慢收回手臂到起始的位置。一旦你能推到8次，即應(yīng)增加啞鈴的重量或再延長時(shí)間。

4.慢劃船

器材：長凳或茶幾、枕頭

目標(biāo)功效區(qū)：背部

A：把右腿膝蓋架放在長凳上的枕頭上。左腿站直，臀部向后翹起，右手平放凳上，左手握啞鈴，伸直左臂與地面垂直。保持背和頸部與地板平行。眼往下看。

B：慢慢彎曲左臂，將啞鈴提至腋窩下。慢慢放下啞鈴，盡可能多做幾次，然后換側(cè)做。一旦你能每側(cè)做到8次，即應(yīng)增加啞鈴的重量或再延長時(shí)間。修復(fù)完美體形的健美操。

八大有氧運(yùn)動(dòng)減肥法效果驚人

5.仰臥屈腿抬臀

器材：枕頭、墊子

目標(biāo)功效區(qū)：腹部肌肉

A：仰臥在墊子上，雙腿彎曲，雙腳平放在地上，兩臂伸直放身體兩側(cè)，手心向下，頭枕在枕頭上。下背緊貼地面。

B：盡可能慢地將兩膝引向胸部，使臀部抬離地面。然后慢慢回到起始位置。盡可能地多完成幾個(gè)重復(fù)，同時(shí)背緊貼地面。

6.臺(tái)階提踵

器材：臺(tái)階、啞鈴

目標(biāo)功效區(qū)：小腿

A：雙腳前掌站在一級(jí)臺(tái)階上，腳后跟懸在臺(tái)階外。一手緊抓欄桿，另一手握啞鈴，為了熱身，腳趾先以均勻的速度上下顛幾下。然后盡可能慢地提起身體，全身重量壓在腳趾上。

B：以超慢的速度放下腳后跟，直至它們低于臺(tái)階。身體再提起，重心再壓在前腳掌上重復(fù)。拱橋姿勢(shì)去除全身贅肉。

八大有氧運(yùn)動(dòng)減肥法效果驚人

7.臂彎舉

器材：椅子、枕頭、啞鈴

目標(biāo)功效區(qū)：臂肌

A：端坐椅子上，雙肩稍前傾，在肩后墊一個(gè)枕頭。兩手各握啞鈴，雙臂彎曲，舉起啞鈴至肩前。

B：盡可能慢地打開雙肘，雙臂垂直放下，保持雙手和雙肘緊貼身體兩側(cè)。盡可能多地重復(fù)。一旦你能做到8次，即應(yīng)增加啞鈴的重量或再延長時(shí)間。收緊全身贅肉的練習(xí)動(dòng)作。

8.扶門下蹲

器材：門框

目標(biāo)功效區(qū)：臀肌

站在門口，雙腳分開至肩寬。面對(duì)著門緣抓住把手。慢慢彎曲雙膝，至90度。盡可能停留長點(diǎn)時(shí)間，然后慢慢站起回到起始位置。做8個(gè)下蹲。

減肥日記(篇10)

XX年04月25日星期一天氣：晴

我老媽看起來不胖，其實(shí)很胖，她經(jīng)常說要減肥，可從不跑步、跳繩、做運(yùn)動(dòng)，也從不少吃點(diǎn)兒。

前幾天，她說一定要減肥，每天的晚飯都不吃了，說得很堅(jiān)決，我以為這回是真的了，可到了開晚飯時(shí)，她說：“在家聞到飯香，還真熬不住不吃，還是少吃點(diǎn)吧！”說完，就盛了一大碗飯吃了，可真是說得到做不到呀！

又有一次，老媽學(xué)校里的一位同事請(qǐng)客，桌上剛上來一盤丸子湯，我的老媽就大口大口地吃起來，還叫我也吃，我說：“你吃，你吃，我不要?！弊詈螅蠹铱斐酝陼r(shí)，我的老媽還在吃，真拿她沒辦法。

我寫這篇日記前，念道：“減肥，減肥，越減越肥！”這就是媽媽的“杰作”呀！哈哈！

減肥日記(篇11)

前幾個(gè)星期，媽媽說我最近長胖了，為我制定了一套減肥計(jì)劃，要讓我減掉身上的肥肉。還說要全家一起執(zhí)行。幾個(gè)星期后，來檢測(cè)結(jié)果，看誰瘦得最多，誰就有獎(jiǎng)勵(lì)哦！我當(dāng)然是沖著獎(jiǎng)勵(lì)去的。媽媽長著一身肥肉，自然是沖著減肥。爸爸大概是兩個(gè)都要吧。

我們說干就干，每天跳五百下繩，做二十個(gè)俯臥撐，做六十個(gè)仰臥起坐……我說的這些，對(duì)于我減肥或多或少會(huì)有些幫助，而對(duì)于他們卻是杯水車薪，無濟(jì)于事，不會(huì)有什么效果的。于是，他們把減肥計(jì)劃上寫的數(shù)字翻了一翻。我們互相監(jiān)督，干得很起勁，每天花費(fèi)近四十五分鐘。我們一連做了三個(gè)星期，仿佛已經(jīng)看到自己苗條的身材了。媽媽建議說，我們?nèi)z測(cè)一下這幾個(gè)星期的成果吧，成果太令人奇怪了。我和爸爸媽媽一起做的，而且我也做了大人的量，為什么我卻反而變重了，而爸爸媽媽卻都瘦下去了呢？最令我滿意的是爸爸媽媽還是把獎(jiǎng)品給了我，還對(duì)我說是人長高了也會(huì)變重。

媽媽制定的減肥計(jì)劃還真是為我“量身定做”。

減肥日記(篇12)

作為一個(gè)小胖子來說，減肥可不是一件容易的事，我從小就愛吃零食，巧克力，糖果，這個(gè)高熱量的東西始終是我的最愛，所以小的時(shí)候每個(gè)人見到我都會(huì)說上一句，這是誰家的小孩，看，白白胖胖的，這是我小時(shí)候最常聽見的，然而白白胖胖是好的，慢慢長大后，體重絲毫沒有減少，反而有所增加。

上學(xué)后，人送外號(hào)小胖，只要是課外活動(dòng)，我一律不參加，特別是跑步，因?yàn)檫@個(gè)體格跑起來真的很費(fèi)勁，所以在媽媽的監(jiān)督下，我開始了自己的減肥之路，首先當(dāng)然是控制飲食，那些我最愛的食物只能說拜拜了，每天吃一些青菜，米飯，當(dāng)然還不能吃的太飽，要不然沒有多大的笑過，其次就是鍛煉了，從來不喜歡跑步的我每天都要在自己的小區(qū)里跑上幾圈，因?yàn)閶寢屧谂赃叡O(jiān)督，所以偷懶是不行的，就這樣過了一個(gè)月，我的體重減少了五斤左右，這讓我十分的開心。

看到了減肥的效果后，我更加努力了，并且加大了自己的.鍛煉時(shí)間，有時(shí)媽媽也勸我不要太費(fèi)力，因?yàn)闇p肥不是一件急于求成的事，我相信有一天我會(huì)減肥成功的。

減肥日記(篇13)

小學(xué)作文頻道小編[~_櫻花草.]今天給大家整理了《二年級(jí)日記:減肥》的優(yōu)秀作文，這篇二年級(jí)日記:減肥共有400字，是一篇優(yōu)秀的原創(chuàng)作文，下面我就一起來閱讀一下這篇二年級(jí)日記:減肥吧。

我的同桌是一個(gè)胖胖的女孩，她平時(shí)吃的飯菜都特別多，從小都是這樣，以至于她現(xiàn)在特別的苦惱，因?yàn)樗氪┢恋娜棺?，沒辦法穿，所以她下定了決心，一定要在夏天來臨之前減肥成功。

同桌自從下定了決心要減肥，就付出了實(shí)際行動(dòng)，每天中午我們大家一起去食堂吃飯的時(shí)候，她總是會(huì)把碗中的飯菜撥給我一半，因?yàn)樗f如果想要減肥就一定要克制自己的進(jìn)食量，只有這樣才能夠減少熱量的來源。

等到晚上放學(xué)之后，同桌就會(huì)留下來，先不急著走，她現(xiàn)在每天晚上都會(huì)去操場(chǎng)上跑兩圈步，通過運(yùn)動(dòng)來減少熱量。

一開始我們大家都覺得同桌的減肥計(jì)劃并不會(huì)堅(jiān)持太久，畢竟她以前是一個(gè)十足的吃貨和懶貨。但是一個(gè)多星期過去了，同桌仍然堅(jiān)持著，并且我們都能夠看到她確實(shí)比以前苗條了許多，看來同桌這次的減肥計(jì)劃真的有希望成功了。

我也希望她能夠在夏天徹底的瘦下來，穿上漂亮的裙子，做一個(gè)美美的女孩。

減肥日記(篇14)

不論在江山，還是在老家，大家都說我很胖。這讓我很自卑，于是，我想減肥。

第一計(jì)：跑步

聽大家說跑步容易減肥。我便試了一試，我?guī)Я艘黄克?，向江邊那跑去，可沒跑多久，我的頭發(fā)就全濕了，被心和沾了水的毛巾一般，臉通紅通紅，又跑了一段路，我累得倒下了，跑步計(jì)劃以失敗告終。

第二計(jì)：俯臥撐

我見一計(jì)不成，就再試一計(jì)，我去網(wǎng)上一產(chǎn)查，得知作俯臥撐可以減肥。我也就半信半疑的試了一試，先起身，壓下去，可壓了才一半就沒力氣壓下去了，馬上一個(gè)人攤了下去，費(fèi)盡力氣，也才“四不相”的作了20來個(gè)，作完之后，我手很酸很酸，渾身上下一點(diǎn)力氣也沒有。

第三計(jì)；跳繩

媽媽經(jīng)常叫我多跳跳，說可以減肥，我就去練習(xí)跳繩，我拿起繩子跳了起來。1下，2下，3下-------我見這種方法不會(huì)累，便一天跳150下可一個(gè)月之后，一點(diǎn)都沒減。

第四計(jì)；少吃飯

我覺的不一定重活動(dòng)下手，比如少吃飯。我把早飯兩碗粥該成兩個(gè)包子，晚飯兩碗飯改成半碗，我堅(jiān)持了兩天，果然瘦了一點(diǎn)，只是一到晚上都會(huì)餓醒，又過了幾天我撤低失敗了。

減肥呀，你太太太難了。我的計(jì)劃也落空了。哎。

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