紅豆和薏米都是可以用來減肥的。

紅豆中富含多種礦物質，具有補血，利尿減肥的功效;而薏米中富含蛋白質、維生素，能夠促進血液循環(huán)以及水的代謝，也具有利尿消腫功效，能促使大家更好的減肥。

紅豆薏米可以減肥嗎　　1.紅豆消腫減肥特效　　營養(yǎng)專家介紹紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。

多吃還可預防及治療腳腫，有減肥之效。

食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者效果尤其好。

不管怎么樣，吃紅豆是沒有壞處的，不管是為了健康還是減肥還是美味都可以試試，說不定會收到意想不到的效果。

2.薏米解毒瘦身又養(yǎng)顏　　薏米又稱之為薏仁米、苡米，主要成分為蛋白質、維生素B1、B2。

它有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效，而且它能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽為世界禾本植物之王。

所以，薏米是一種很健康的食品，能解毒瘦身又養(yǎng)顏。

有需要的朋友趕緊試試吧。

通過對紅豆和薏米的營養(yǎng)成分和功效分析可以得出結論，紅豆薏米可以減肥。

紅豆薏米在我們的生活中經?？吹?，在各大超市或者是市場都可以購買的到。

紅豆薏米的吃法很多，我們可以將這兩者煮成水喝，也可以熬成湯或者是熬成粥喝都是不錯的選擇，只要考慮你自己的喜好就好。

紅豆薏米減肥效果確實是很明顯，有需要的朋友可以試試，但是也也根據(jù)具體情況分析。

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