核心提示：針灸減肥是通過針刺刺激人體的特定穴位，通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，加速血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪代謝，協(xié)助排出體內(nèi)毒素，來達(dá)到減肥的目的。在針灸減肥的過程中，可以結(jié)合運(yùn)動(dòng)進(jìn)行輔助減肥，可以選擇慢跑、俯臥撐、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)方式，并注意合理控制飲食。

針灸減肥是通過針刺刺激人體的特定穴位，通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，加速血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪代謝，協(xié)助排出體內(nèi)毒素，來達(dá)到減肥的目的。在針灸減肥的過程中，可以結(jié)合運(yùn)動(dòng)進(jìn)行輔助減肥，可以選擇慢跑、俯臥撐、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)方式，并注意合理控制飲食。

1、慢跑：慢跑可以增加心肺功能，促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)。另外慢跑時(shí)全身血液循環(huán)加速，能夠消耗體內(nèi)的脂肪，達(dá)到減肥的目的，是一種較為安全、有效的減肥方法;

2、俯臥撐：俯臥撐可以鍛煉背部肌肉，提高手臂、肩部、胸部等部位的肌肉力量，能夠在一定程度上預(yù)防脂肪的堆積。而且俯臥撐是一種大眾化的運(yùn)動(dòng)，比較方便，可以隨時(shí)隨地進(jìn)行;

3、仰臥起坐：仰臥起坐可以鍛煉腹部肌肉，提高人體的新陳代謝，加速體內(nèi)脂肪的分解，有助于達(dá)到減肥的目的;

4、游泳：游泳是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，水的浮力可以有效減肥。游泳時(shí)水的浮力可以消耗全身脂肪，適量游泳可以達(dá)到減肥的目的，但注意要適當(dāng)避免著涼引起上呼吸道感染。

針灸減肥可以結(jié)合運(yùn)動(dòng)進(jìn)行，并且要注意適當(dāng)調(diào)整飲食，建議少吃油膩的食物，如肥肉、奶油等，要多吃新鮮的蔬菜、水果，如芹菜、白菜、蘋果、香蕉等，還要注意規(guī)律作息，避免熬夜，有利于減肥。

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