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泰國美食熱量大揭秘，減脂期也能盡情享受

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月03日 06:47

泰國美食熱量大揭秘，減脂期也能盡情享受！
? 減脂期間，想要享受美味的泰國菜？別擔心，這里為你揭秘迷你椰的熱量大全！

1?? 海鮮冬陰功湯：157大卡/份，冬陰功湯是減脂期的好選擇，熱量適中，美味又健康。

2?? 芒果糯米飯：433大卡/份，糯米飯雖然美味，但熱量較高，減脂期間需適量享用。

3?? 黃咖喱牛腩：777大咖/份，咖喱牛腩熱量較高，減脂期間建議適量食用。

4?? 菠蘿炒飯：876大卡/份，菠蘿炒飯熱量較高，減脂期間需謹慎選擇。

5?? 香茅雞翅：71大卡/只，雞翅熱量適中，但脂肪含量較高，減脂期間需適量食用。

6?? 雞爪：35大卡/個，雞爪熱量較低，減脂期間可以適量食用。

7?? 金邊炒河粉：696大卡/份，炒河粉熱量較高，減脂期間需謹慎選擇。

8?? 椰汁西米糕：96大卡/個，椰汁西米糕熱量較低，減脂期間可以適量享用。

減脂小貼士：
主食類選擇：盡量不選爆炒碳水如菠蘿炒飯、金邊炒河粉、糯米飯等，可以選擇越南春卷（夾菜版）、咖喱里的土豆或者一拳白米飯。
推薦菜品：海鮮冬陰功湯、檸檬蒸魚、青木瓜沙拉、空心菜、生腌蝦、烤雞等對減脂期比較友好。
避免高脂肪菜品：雞翅中和雞爪脂肪含量較高，盡量不吃。
甜品類選擇：甜品類可以選椰汁低熱量比較友好。
控制咖喱拌飯：吃咖喱時少拌飯，不然很容易控制不好量。
聚餐順序：來迷你椰聚餐可以先吃國湯冬陰功，然后蔬菜、其次吃高蛋白肉類、最后吃主食，這樣就不會一不小心吃太多啦。