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低卡零食大集合！減脂期間也能盡情享受

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月19日 08:18

低卡零食大集合！減脂期間也能盡情享受
今天為大家整理了一份超火的低卡零食清單，適合正在減脂的小伙伴們，讓你在享受美味的同時(shí)，也能保持苗條身材！
零食篇
香蕉蛋糕（1片）：96大卡
燕麥餅干（3塊）：90大卡
椰子餅干（2塊）：90大卡
全麥餅干（2塊）：80大卡
黑巧克力曲奇餅干（2塊）：92大卡
巧克力棒（1個(gè)小型）：90大卡
脆皮蛋撻（1個(gè)）：70大卡
蛋白餅干（3塊）：90大卡
奧利奧夾心餅干（2塊）：90大卡
肉類篇
烤雞胸肉（約85克）：100大卡
瘦牛肉干（約30克）：90大卡
煮雞蛋（1個(gè)中等大?。?0大卡
低脂火腿片（2片）：80大卡
醬豬肉絲（約60克）：95大卡
油浸沙丁魚罐頭（約60克）：90大卡
腌制橄欖（約10顆）：90大卡
黑胡椒牛肉干（約30克）：95大卡
烤火腿腸（1根）：80大卡
飲品篇
綠茶（1杯）：1大卡
純凈水（1杯）：0大卡
無糖碳酸水（1聽）：0大卡
黑咖啡（1杯）：5大卡
低脂牛奶（1杯）：90大卡
礦泉水（1瓶）：0大卡
檸檬水（1杯）：10大卡
檸檬薄荷水（1杯）：15大卡
豆?jié){（無糖，1杯）：80大卡
堅(jiān)果篇
花生（約20顆）：100大卡
杏仁（約14顆）：100大卡
核桃（約7顆）：100大卡
腰果（約16顆）：100大卡
開心果（約22顆）：100大卡
松子（約30粒）：100大卡
榛子（約18顆）：100大卡
栗子（約4顆）：100大卡
南瓜子（約30粒）：100大卡
水果篇
草莓（約330克）：100大卡
西瓜（約600克）：100大卡
橙子（約300克）：100大卡
藍(lán)莓（約145克）：100大卡
柚子（約400克）：100大卡
蘋果（約200克）：100大卡
青提（約190克）：100大卡
桃子（約250克）：100大卡
櫻桃（約115克）：100大卡
?希望這些推薦能幫到你，讓你在減脂期間也能吃得開心，保持健康身材！記得根據(jù)自己的口味選擇合適的零食，合理控制攝入量哦！