什么茶去油比較好?吃完大魚大肉,喝茶“刮刮油”,靠譜嗎?
什么茶去油比較好?吃完大魚大肉,喝茶“刮刮油”,靠譜嗎?
時間:2024-10-07 09:24:56來源:food欄目:茶百科 閱讀:
面對一桌子的美食,人們總是會控制不住自己的嘴巴。雖然心里想著自己要減肥,卻還是一筷子又一筷子地夾著美食。吃完大魚大肉后,抱著圓鼓鼓的肚子,才開始后悔,怎么吃了這么多油膩的食物。吃了這么多油膩的食物,不少人的做法是喝點茶“刮刮油”,不僅能促消化,還能去油脂,清爽解膩。
吃得太油膩,建議喝3種茶
第一個推薦喝陳皮、山楂茶。由于陳皮和山楂都有調(diào)理脾胃的作用,能夠在飯后覺得腹脹不適的時候,幫助人們理氣、緩解積食的問題。當(dāng)人們在飯后覺得非常油膩的時候,山楂酸甜的味道也能解膩。
第二種適合喝荷葉茶。其實是在吃飯之前喝點荷葉茶比較好。其中含有一定的荷葉堿,能夠吸附在人們的腸壁上,就像是形成了一層保護膜,能夠?qū)δc道細胞吸收脂肪產(chǎn)生一定的影響,也能避免吃的太油膩給身體帶來消化代謝的負擔(dān)。
最后一種就是綠茶。相比于紅茶、黑茶等品種,綠茶由于制作工藝的影響,流失的營養(yǎng)會更少一些。綠茶中豐富的茶多酚也能產(chǎn)生更加清新的口感,改善飯后油膩的感覺。
從很多人的切身體驗來看,在吃了大魚大肉之后喝一些茶確實能夠緩解油膩的感覺。
網(wǎng)上盛傳的“喝茶刮油”,靠譜嗎?
吃完油膩的食物后,有人會通過喝茶來解膩,并且宣稱“飯后喝點茶,能刮油減肥”。很多人也因此對飲食完全不加控制,想著靠喝茶就能解膩、刮油。
但是在了解脂肪的消化過程后,這個想法也就“不攻自破”了。
吃進人體內(nèi)的食物,會經(jīng)過腸胃進行消化。首先經(jīng)過食管進入胃部,和胃部分泌的胃酸結(jié)合后,進行初步的消化。隨后這些油脂就會被分解成小分子物質(zhì),在腸道內(nèi)被吸收進入小腸細胞,隨著人體血液循環(huán)。
而喝茶的行為,并不能幫助人體對脂肪進行分解,也不存在說刮油的說法。因為腸道內(nèi)的油脂并不是像人們想象中附著在腸道表面的,而是經(jīng)過小腸細胞進入血液循環(huán)。喝茶并不能因為去油脂而減肥。
如果你是想要緩解一下飯后油膩的感覺而喝茶,確實能因此收獲清爽、舒適的口感。但為了減肥、去油脂、刮一刮腸道內(nèi)的脂肪而喝茶的做法,或許就要讓你失望了。
不想因為吃太多的大魚大肉而傷身,最應(yīng)該做的不是飯后喝茶“刮油”,而是學(xué)會控制飲食。
食之過飽,4種危害或要找上門
長期吃得太油膩,吃得太飽,可能導(dǎo)致腸胃消化食物的負擔(dān)加重,更容易出現(xiàn)消化不良、積食等問題,還可能因此誘發(fā)慢性胃炎等,威脅健康。
食之過飽帶來的第二個危害就是肥胖。總是沒辦法管住嘴的人,會因為吃得太多、太飽更容易造成脂肪堆積,誘發(fā)肥胖等問題。
還有大魚大肉吃太多,也會因為代謝產(chǎn)生的廢物過多,而給腎臟、肝臟帶來傷害。代謝蛋白質(zhì)、脂肪都需要腎臟、肝臟一同運轉(zhuǎn)。經(jīng)常性的吃太多、吃太飽也會增加肝腎問題的風(fēng)險。
最后一點就是對身體內(nèi)分泌造成傷害。食之過飽,身體內(nèi)的血糖、血脂都可能受到影響。人體不斷地分泌激素,刺激消化和代謝,時間久了也會出現(xiàn)超負荷的問題,內(nèi)分泌逐漸紊亂,健康也會因此受傷。
如果你也存在類似的情況,經(jīng)常會管不住自己的嘴,吃很多的大魚大肉的時候,或許要多留心身體是否已經(jīng)因此受到損傷,提前預(yù)防一些疾病,保護健康。
高油脂、高熱量、重口味的食物可能給人們的健康帶來不小的傷害,想要避免這種傷害對人體的影響,比較好的辦法就是盡量不吃或者少吃。光靠網(wǎng)上所說的喝茶刮油之類的辦法,并不能幫助人體促進消化,頂多是緩解一些主觀感覺到的油膩,對去除腸道內(nèi)的油脂沒什么好處。
拓展閱讀:
喝茶雖然不能刮油,對健康卻有好處
茶葉中豐富的茶多酚和茶堿都能刺激人體內(nèi)的胃液分泌,雖然不能直接幫助代謝油脂,但是也能因為茶多酚的存在提高淀粉酶和脂肪酶的活性,解除油膩的感覺。
如果你經(jīng)常需要工作應(yīng)酬,外出吃飯,也可以在飯桌上以茶代酒,既能避免酒精對身體的傷害,也能因為喝茶而緩解外面食物的油膩。這也是一種不錯的飲食習(xí)慣。
不少人覺得吃完大魚大肉后喝點茶能夠刮油,去油脂減肥,但是在深入的分析后發(fā)現(xiàn),靠喝茶刮油的方式根本不靠譜,管住嘴是關(guān)鍵。
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