大家想不想知道暴瘦的秘密呢？接下來與你分享瘦身體驗。首先是下定決心，建立信心減肥是件需要意志力的事情，良好的信心可說是減肥成功的關(guān)鍵，相信我，除非一些病理原因，這個世界上沒有減不下去的人，只要你有信心。

　　控制飲食，絕不貪吃

　　管住自己的嘴巴。建議在吃東西前先背誦食物成分，比如西菜花，那是植物纖維，對健康很有好處且不會長脂肪，但注意一定要清蒸了吃，連“上湯”都不可以!因為那些營養(yǎng)豐富的湯里有著無數(shù)的油和糖分。

　　牢記4句運動口訣

　　能站著絕不坐下，能坐下絕不躺下，能走路就不乘車，能走樓梯絕不乘電梯

　　每天只喝枸杞子泡水或者白水

　　每天用枸杞子泡白水，能清熱解毒生津明目，不僅保健而且絕對能夠減掉油脂。

　　對于上面這個網(wǎng)友姐姐的減肥心得，美女們覺得怎樣呢，這樣的減肥效率足夠讓我們心動哦！

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