減肥要怎么控制飲食？

性別：女

年齡：2

我想要減肥，可是每次都是控制不住的吃吃吃，不知道要怎么辦。到底要怎么樣才能控制住飲食這一塊，能少吃而不是不吃，因?yàn)槲遗律眢w一下子受不了。想慢慢來

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三級(jí)甲等南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

問題分析：健康指導(dǎo)：看你想減多少了，你要是夠狠心，那就天天喝水，不吃飯，一周下來10斤肯定掉了。你要是下不了狠心，怕餓，那么你就這么來。早上起來吃個(gè)煮雞蛋，喝杯蜂蜜水。中午做碗洋蔥雞蛋湯，記住不能放油。實(shí)在餓得厲害就蒸點(diǎn)土豆地瓜吃，也別吃太多。晚上6點(diǎn)前你就別吃東西了，睡覺前吃塊青蘿卜最好，這樣一天天不進(jìn)油，也不會(huì)太餓，熱量還低，不瘦才怪呢。

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