（原標題：千萬別這么喝紅豆薏米粥，反而濕氣更重！別怪沒提醒你?。?

華龍網(wǎng)12月12日19時訊 濕氣是萬病之源，很多人知道用紅豆薏米粥可以祛濕！但是方法錯了會導(dǎo)致問題更加嚴重。為什么喝了那么多紅豆薏米粥，濕氣還是那么重？

錯誤一：紅豆錯了

紅豆薏米粥這個方子里說的“紅豆”指的是“赤小豆”（紅豆比較圓、赤小豆是細長的），紅豆能療饑，不能利水祛濕，吃多了會敗血。赤小豆才有利水祛濕的功效。

赤小豆

錯誤二：薏米，錯了

薏米可以祛濕，但它的寒性太重了，如果直接煮會傷脾，建議把薏米炒一下，減輕它的寒性。

錯誤三：煮法錯了

赤小豆、薏米仁很難煮爛，最好用熱水浸泡一小時后再煮，否則營養(yǎng)很難出來，但很多人往往都是直接煮。

錯誤四：只祛濕不健脾

濕氣是脾虛引起的，濕氣又會使脾虛加重，所以健脾+祛濕要一起進行才正確！

我們身體里有個器官叫脾，脾在我們的身體內(nèi)起什么作用呢？它是負責(zé)把身體的水汽運送到各個地方的，比如運送到腎臟，就可以通過排尿排出去，運送到毛孔，就可以通過出汗排出去。

脾最喜歡干燥，不喜歡濕噠噠，所以如果體內(nèi)濕氣過多，脾需要不停地工作，久了就會累，會傷，脾傷了，就是我們常說的脾虛，脾虛弱的話，運化水汽的能力降低，水汽堆積在體內(nèi)，無法出去，自然濕氣就更重，濕氣和脾虛是惡性循環(huán)的關(guān)系。

也因此，要想祛濕，就必須祛濕加上健脾，同時進行，才有用。

很多人說，為什么我喝了紅豆薏米粥、紅豆薏米粉沒有用啊，濕氣還是那么重？就是因為你光祛濕，沒有健脾。

“四宗罪”里，第四點尤其重要，為什么有些人喝了紅豆薏米粥還是有濕氣，很大的原因在于本身濕氣已經(jīng)很重，傷及到脾了，怎么辦呢？

健脾最厲害的是芡實

健脾，最厲害的是一種長在水里的植物——芡實。芡實又叫雞頭米，有“水中人參”的美名，常用來健脾祛濕。

據(jù)醫(yī)學(xué)古籍記載，芡實味甘澀、性平，關(guān)注公眾號 小常識 學(xué)會養(yǎng)生 有健脾祛濕、固腎益精、補中益氣、抗衰延年的功效。

芡實可以健脾，可調(diào)整脾胃功能，補益脾胃，讓它獲得動力；芡實還能固腎，腎好了，排尿功能就強，身體的水汽通過尿液排出去了，變得干燥了，這也是祛濕的一個大招啊。

祛濕+健脾才能吃出健康

推薦這個經(jīng)典食療方

薏米紅豆芡實粥

材料

薏米、芡實、赤小豆、冰糖。

做法

1、赤小豆、芡實冷水浸泡2小時以上，或者直接用熱水浸泡1小時；

2、薏米仁用文火炒，炒到變成微黃色；

3、把赤小豆、薏米、芡實、冰糖一起放鍋里，加水，熬煮2個小時左右；

功效

1、祛濕利水：薏米主要功效在于健脾去濕，健脾可以補肺，祛濕可以化痰，所以薏米亦還可用于治療肺熱肺癰肺痿之癥，和山藥同用，更是相得益彰、互補缺失。

2、健脾益胃：紅豆薏米芡實粥補氣血、健脾胃的功效是公認的，脾胃為后天之本，氣血生化之源，所以把脾胃調(diào)養(yǎng)好是健康的根本。

3、補腎益精：腎為先天之本，精、氣、神乃人之三寶，芡實不但止精，而亦能生精。

注意事項

1、體內(nèi)濁氣太多的人不能喝紅豆薏米芡實粥，如果體內(nèi)濁氣太多的人喝紅豆薏米芡實粥的，一定會飽脹難以消化，只能是先祛除體內(nèi)的濁氣，然后服用效果會更好。

2、腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養(yǎng)不良性水腫以及肥胖癥等病癥患者適宜食用不能喝紅豆薏米芡實粥。

除了飲食，還有哪些方法可以幫助我們有效祛濕呢？

祛濕

趕快護住寒濕入體的5大通道

1、大椎穴

從“大椎穴”進入的“寒濕氣”容易引起我們的“肩頸酸痛，肩周炎，頸椎病，頭暈頭痛，失眠多夢；

督脈為 陽脈之海 ，總理一身之陽氣，而大椎為 三陽、督脈之會 ，也就是說，全身的陽氣都在大椎穴處交匯。艾灸或按摩大椎穴，能達到調(diào)節(jié)全身陽氣的目的。

2、膻中穴

從"膻中穴"進入的"寒濕氣"容易引起我們的"乳腺腫痛，乳腺管道阻塞，小葉增生乳腺纖維瘤等癥狀”；

膻中穴是心包經(jīng)的募穴，是人體重要的一個穴位，過去的說法叫中丹田，氣都在這匯集，是氣之會穴。是治療乳腺增生的要穴。關(guān)注公眾號 小常識 學(xué)會養(yǎng)生

3、神闕穴

從“神闕穴”進入的“寒濕氣”容易存積在我們盆腔，特別是女性，當(dāng)盆腔內(nèi)的“寒濕氣”重時，就容易引起我們婦科各種疾病，比如：婦科炎癥，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血不暢，痛經(jīng)，血塊，子宮肌瘤，卵巢囊腫，不孕不育癥等”。

4、命門穴

從“命門穴”進入的“寒濕氣”容易引起我們腰酸背痛，腰膝酸軟，各種腎虛，性功能下降等癥狀；腎是先天之本，而命門就是通往這先天之本——腎的門戶，是人體補腎的大穴。

5、涌泉穴

從“涌泉穴”進入的“寒濕氣”容易往上流動，容易引起膝關(guān)節(jié)酸痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀。

涌泉穴是腎經(jīng)的第一個穴位，即源頭。把氣血引到腳上，實際就是引到涌泉穴去，叫引血歸源。引血歸源有什么好處呢？它使人不容易衰老，這是最大的好處。“寒濕”是萬病之源，我們?nèi)粘Ｒ欢ㄒ⒁馀藕疂窈脱a充陽氣及時恢復(fù)體力。

濕邪是現(xiàn)代人健康的最大克星，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了，一切所謂的現(xiàn)代病都會遠離我們，一切惡心、慢性的疾病也會失去存在的溫床。

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(原標題：千萬別這么喝紅豆薏米粥，反而濕氣更重！別怪沒提醒你！)

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