臥床時間長了腿沒勁怎么恢復

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臥床時間長了腿沒勁，恢復雙腿功能一般需適當加強腿部鍛煉，以幫助雙腿恢復正?；顒?。多可以采用主動鍛煉、被動鍛煉等方式，來促進腿部力量的恢復。

1、主動鍛煉：臥床時間長了腿沒勁，通常是腿部肌肉功能減退所導致，患者需逐步進行練習?？梢韵染毩曌?，逐步恢復上半身肢體功能。后期可在床上繃直一側(cè)膝關節(jié)，并緩慢抬高，進行上下抬腿的動作，以促進腿部肌肉力量恢復。待肌肉力量逐漸恢復，可在床邊嘗試進行站立，增加腿部負重，從而改善腿沒勁的狀態(tài)；

2、被動鍛煉：被動鍛煉通常指的是需家屬幫忙進行的功能鍛煉，家屬可以幫助患者屈伸腿部膝關節(jié)、踝關節(jié)等部位，逐漸恢復肌肉活動度，肌張力也會隨之逐漸恢復，以幫助加強腿部肌肉力量；

3、物理治療：恢復腿部的功能，除上述鍛煉方式外，患者還可適當進行局部按摩或熱敷，幫助促進腿部血液循環(huán)，也有助于改善腿沒勁的癥狀。此外，患者還可在專業(yè)醫(yī)生指導下進行針灸、推拿、紅外線理療等方式，促進腿部肌肉力量的恢復。

臥床時間久了腿沒勁，恢復腿部力量需要循序漸進的進行，一定注意不要過于著急，以免意外摔倒而造成損傷。此外，患者需注意逐步增加飲食營養(yǎng)，也有助于身體恢復。

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