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心神不寧怎么緩解

提問時間：2020-10-17 20:32

我最近總是心神不寧，我想請問一下心神不寧的緩解方法是什么？

答醫(yī)生回復

趙宇 副主任醫(yī)師

三甲 齊齊哈爾中醫(yī)院 中醫(yī)科

心神不寧可以熬制清心潤肺、補氣安神的蓮子百合湯，以輔助調節(jié)情志。蓮子可養(yǎng)神安寧，降血壓；百合補中益氣，溫肺止咳。
適當?shù)腻憻捝眢w可以緩解心神不寧的癥狀，比較適合的運動是瑜伽和慢跑，瑜伽可以身體和心靈合一。慢跑也是通過呼吸的節(jié)奏來身體平衡，比較適合緩解心情、舒緩壓力與焦慮的運動方式。
建議在醫(yī)生指導下選擇適合自己的方案治療。

回復時間：2020-10-17 21:21

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