很多人都有便秘的問(wèn)題，對(duì)于便秘該如何解決這也是很多人都想知道的，今天小編教大家一招增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，消除便秘的好辦法，那就是腹部按摩。其實(shí)腹部按摩不僅能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，解決便秘問(wèn)題，而且還能增強(qiáng)腸胃的消化功能，不僅如此，腹部按摩還有很多益處，下面我們來(lái)一起來(lái)看看吧。

1、促進(jìn)腸蠕動(dòng)，消除便秘

揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，從而起到促進(jìn)排便的作用，從而預(yù)防和消除便秘，對(duì)老年人尤其需要。

順時(shí)針按摩助消化：將手搓熱，然后以熱手按順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩腹部，這樣做能促進(jìn)腹腔內(nèi)的血液循環(huán)，加強(qiáng)胃腸消化功能。

2、腹部按揉利于減肥

因?yàn)榘慈喔共磕艽碳つ┥疑窠?jīng)，通過(guò)輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。

3、睡前按揉有助睡眠

揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺(jué)前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

4、揉腹防疾病

每天早、中、晚飯后各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達(dá)到輔助治療潰瘍病的目的。因?yàn)槲笣儾〉陌l(fā)生與胃酸分泌過(guò)多有關(guān)。經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過(guò)量分泌，防治潰瘍病。

5、慢性肝炎

每天早、晚堅(jiān)持揉腹，則舒肝解郁、調(diào)理脾胃，可解除肝區(qū)隱痛、腹脹不適、食欲不振等。

6、手術(shù)后腸粘連

患者在傷口完全愈合后，進(jìn)行自我腹部摩擦，可防手術(shù)后腸粘連的發(fā)生。一般應(yīng)在每天早晨起床前、上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動(dòng)，有利于局部組織對(duì)手術(shù)后滲出液吸收。

結(jié)語(yǔ)：綜上所訴，經(jīng)常腹部按摩的六大好處可以大大提高正常的生活水平，而且還可以消除便秘，讓你輕松生活，還可以控制體重，對(duì)減肥也有很大的幫助，對(duì)于胃酸過(guò)量、潰瘍病也有很大的幫助，希望可以給大家?guī)?lái)幫助。

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