蜂蜜是一種天然的食品，在所有天然的食品中，蜂蜜是最健康也是最營養(yǎng)的食物之一。而且在蜂蜜中含有大腦神經元所需要的能量，并且蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，從而改善血液的營養(yǎng)狀況。毫不夸張的說，蜂蜜是最適合女人的保養(yǎng)品。

1、用蜂蜜直接做面膜，皮膚能吸收

用蜂蜜涂抹于皮膚外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質等都能夠直接作用于表皮和真皮，為細胞提供養(yǎng)分，促使它們分裂、生長，常用蜂蜜涂抹的皮膚，其表皮細胞排列緊密整齊且富有彈性，可以有效地減少或除去皺紋。

蜂蜜有很強的殺菌作用，使其能夠能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，保護皮膚，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。當然，外敷的效果自然沒有內服的好。

2、蜂蜜牛奶治痛經

牛奶中的鉀多，鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經期失血量;蜂蜜中鎂多，鎂能幫助大腦中神經沖動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持正常水平，在月經后期，鎂元素能起到心理調節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。

按說牛奶并不是含鉀最多的，蜂蜜也不是含鎂最多的，不過牛奶有一定安眠作用、蜂蜜有一定緩解神經緊張和潤腸通便作用，而保持情緒舒緩和大便通暢也是減輕痛經癥狀的兩個關鍵點，這個食療方有一定的效果的。

3、檸檬泡蜜清理腸胃

蜂蜜本就有潤腸通便的作用，可有效消除積食，而檸檬有生津健脾功效，并且檸檬含有大量檸檬酸，和醋促進消化的道理是一樣的，消化不良很多是因為胃酸分泌不足，而檸檬酸能有效降低胃中pH值、利于食物消化。

檸檬泡蜜清理腸胃可以說有其科學依據(jù)，不過胃酸過多或肥大性胃炎、特別是胃和十二脂腸潰湯的患者應謹慎食用。

4、喝蜂蜜水可以促進骨質對鈣吸收

美國農業(yè)部人類營養(yǎng)中心專家發(fā)現(xiàn)，蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質疏松。這是因為蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止鈣的流失。

蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。

5、蜂蜜有潤肺止咳功效

研究證實，患上感冒的孩童臨睡前喝蜂蜜，比服止咳藥水更能有效止咳，而且他們也睡得更安穩(wěn)。

專家指出，對于感冒咳嗽的人群來說，白天多喝一點蜂蜜，不但更利于人體吸收，達到最佳的鎮(zhèn)咳消炎作用，而且能為虛弱的身體提供更豐富的營養(yǎng)和能量，有助于早日康復。

如晚上咳嗽如有加重，不妨在晚餐后也喝上一杯蜂蜜飲或直接喝一勺蜂蜜，但最好保證飲用時間與睡覺時間間隔1.5-2小時，一來好消化吸收，二來保護牙齒不受糖分侵害。

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