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孩子長高有什么秘訣要抓住這四個重點

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月01日 07:33

孩子長高有什么秘訣要抓住這四個重點

少兒資訊來源:央視網(wǎng) 2017年08月01日 15:07A-A+ 二維碼
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原標(biāo)題：

        央視網(wǎng)消息：孩子的身高是家長們比較關(guān)心的一個話題，影響孩子身高的因素有很多，比如遺傳、飲食、運動等等。那么孩子長高的秘訣有哪些呢？
1.早上10點曬太陽最好
        我們常常可以看到一些曬得黑黑壯壯的孩子很少生病而且結(jié)實高大，這是因為陽光是人體生長發(fā)育的一個重要“營養(yǎng)元素”。人體皮膚中有一種物質(zhì)叫7-脫氫膽固醇，在紫外線的照射下會合成維生素D。維生素D能促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全，還有防止氨基酸通過腎臟損失的作用。忽略了陽光照射，就會使維生素D缺乏，氨基酸丟失，孩子就難以長高。
2.不同年齡選擇不同的運動
        運動可增進孩子食欲，保證睡眠質(zhì)量，又能夠促血液循環(huán)，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加，使骨骼生長發(fā)育旺盛。運動還能促進生長激素的分泌，運動后半小時，生長激素的分泌達到最高峰。特別是運動過后，再進入睡眠，生長激素就會呈脈沖式分泌，這些都促進孩子生長。
3.保證充足的睡眠生長激素分泌高峰是在孩子
        睡眠時，在晚上十點以后，而且持續(xù)時間較長。希望孩子個子高，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑。
4.激素治療要看身高潛力
       對于家族性身材矮小的孩子，目前可以通過國際公認的生長激素治療促進增高，但是，并非任何矮小的兒童都適合使用，必須由專業(yè)醫(yī)務(wù)人員進行體格檢查、骨齡測定、必要的內(nèi)分泌功能檢測后才能確定是否適合使用。