各位“胖友”們，你還在為體重一年重過一年而煩惱嗎？在為去年的衣服裝不下今年的身體而苦惱嗎？沒關(guān)系，國家衛(wèi)健委最新發(fā)布減肥指南，號召你科學(xué)減重，健康減脂。與此同時，針灸亦可助力減肥走“捷徑”，不用頓頓餓就能燃燒卡路里，向肥胖宣戰(zhàn)！

肥胖癥是人體脂肪積聚過多達(dá)到危害健康程度的一種慢性代謝性疾病，是因能量攝入超過能量消耗或機(jī)體代謝改變而導(dǎo)致體重過度增長的一種狀態(tài)。肥胖癥的發(fā)生常與暴飲暴食、過食肥甘、安逸少動、情志不舒、先天稟賦等因素有關(guān)，與胃、腸、脾、腎關(guān)系密切。

BMI和腰圍是常用判斷超重和肥胖程度的指標(biāo)。我國健康成年人的BMI正常范圍為18.5kg/m2≤BMI＜24.0kg/m2，24.0kg/m2≤BMI＜28.0kg/m2為超重，BMI≥28.0kg/m2為肥胖，BMI＜18.5kg/m2為體重過低。85cm≤成年男性腰圍＜90cm，80cm≤成年女性腰圍＜85cm可判斷為中心型肥胖前期；成年男性腰圍≥90cm，成年女性腰圍≥85cm可判斷為中心型肥胖。

1.針灸治療

針灸基于“調(diào)和陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)”的中醫(yī)基本理論，通過刺激特定穴位，如天樞、大橫、帶脈、豐隆、足三里、陰陵泉、血海等穴位，達(dá)到刺激內(nèi)臟功能、促進(jìn)氣血運行、增強脾胃健運作用，從而幫助減輕體重。

2.穴位埋線治療

將醫(yī)用可吸收線埋入皮下脂肪層，對穴位起全天候長效刺激作用從而達(dá)到抑制食欲、提升代謝的作用。對于腹型肥胖的患者，穴位埋線除了減輕體重，還可縮小腰圍。

3.穴位按摩

按摩帶脈、豐隆、陰陵泉亦可增強代謝，帶走痰濕濁脂，讓脂肪退退退。

針灸對單純性肥胖癥有較好療效。在取得療效后仍應(yīng)調(diào)控飲食，少食肥甘厚膩及煎炸之品，堅持運動，忌過度睡眠，以防體重回升。最后，針灸減重的核心是調(diào)理體質(zhì)，讓身體回歸“代謝平衡”。個體體質(zhì)差異大，建議先咨詢中醫(yī)師定制方案，避免盲目跟風(fēng)哦！

通訊員 劉倩茹 曾海燕

責(zé)編：袁小玉

一審：袁小玉

二審：陳艷陽

三審：謝峰

來源：大眾衛(wèi)生報

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