現(xiàn)在很多減肥的人都在吃左旋肉堿，而且我們會(huì)看到市面上有很多左旋肉堿的產(chǎn)品，都說左旋肉堿效果好，而且對身體無害，難道左旋肉堿真的沒有副作用嗎?您是不是也有這種疑惑呢?下面減肥幫就為您解答一下。

左旋肉堿有副作用嗎

左旋肉堿其實(shí)是一種輔助酶，主要是促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體進(jìn)行氧化分解，左旋肉堿是脂肪的搬運(yùn)工，把大一點(diǎn)的脂肪細(xì)胞搬運(yùn)到外面給線粒體，之后讓其去燃燒，從而起到減肥的目的。經(jīng)過有關(guān)調(diào)查以及安全性試驗(yàn)表明，左旋肉堿是沒有副作用的是安全的，因此可以放心服用。

服用左旋肉堿需要注意什么

1、服用時(shí)間：左旋肉堿是需要配合運(yùn)動(dòng)來發(fā)揮效果的，因此服用左旋肉堿最好是運(yùn)動(dòng)前一小時(shí)，這樣有利于左旋肉堿吸收和利用。

2、肝腎疾病禁用：由于左旋肉堿會(huì)在肝臟以及腎臟中產(chǎn)生，因此肝腎功能弱的或者有疾病的可能會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)，因此最好不要服用。

3、不要晚上服用：服用左旋肉堿之后人體會(huì)感覺精力充肺，因此最好不要晚上服用，避免出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。

4、多喝水：服用左旋肉堿之后身體會(huì)消耗大量的水，因此我們要多喝水，避免身體缺水。

5、要適量：服用左旋肉堿量要適當(dāng)，不要過量避免出現(xiàn)腹瀉，而且最好不要長期服用，服用期間禁止和氨基酸一起服用。

以上就是為您解答的左旋肉堿有副作用嗎，我們之前也介紹過告訴你左旋肉堿不能和什么東西一起吃！

我們通過上文可以了解到左旋肉堿是沒有副作用的，可以放心服用，但是一些注意事項(xiàng)一定要注意到，不然很可能對身體不好，那些說有副作用的肯定是注意事項(xiàng)沒有注意到。

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