臉部肌肉的運動與美容，與面部按摩不同，因為肌肉運動，決定著人的表情變化，人從微笑到發(fā)怒，至少要牽連面部的20多塊肌肉，面部如果不長期有意識地運動，就會皮膚松弛，下巴下垂，表情也會呆板、難看

這是健美教練為您設計的“懶人”運動

這次著重鍛煉臉部肌肉

經(jīng)常去做一個臉部操，不但皮膚會更光潔、滋潤，而且肌肉能繃緊你的皮膚：顯得你面部輪廓分明、充滿生機

當然除了做臉部操，保持心情舒暢、生活規(guī)律是使你面部生動和諧的最好方法

1.面頰肌：鼓腮　　2.唇?。捍绞諗n，發(fā)“歐”音　　3.眼眶肌、面頰?。罕牬笱?，張大嘴發(fā)“啊”音　　4.笑肌：嘴角盡量向兩邊咧，發(fā)“依”音　　5.下唇方肌(收緊下巴贅肉練習)：仰頭，張大嘴保持5秒鐘，再閉嘴保持5秒鐘 以上動作各做10-20個，一周三次

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