心肝脾肺腎可是人體五臟，任何一個(gè)臟器出現(xiàn)問題，都會造成身體健康出現(xiàn)問題。所以說，五臟必須要認(rèn)真保健，一個(gè)都不能受傷。當(dāng)然，不同的臟器保養(yǎng)的方法是不同的，想要各大臟器健康，必須要用對方法才行。下面分享幾個(gè)調(diào)養(yǎng)五臟的方法，為了讓人體的心肝脾肺腎健健康康的，必須花點(diǎn)時(shí)間來看一看。

　　中醫(yī)教你如何調(diào)養(yǎng)五臟？

　　1、心臟

　　心神被擾亂了很容易讓人變得心浮氣躁，這種不良情緒會影響心臟的健康，這是因?yàn)樾呐K是主血脈、神態(tài)的器管。人們想要保養(yǎng)心臟的話，必須要保持良好的心態(tài)。

　　想要有良好的心態(tài)，日常遇事要保持鎮(zhèn)定，深呼吸讓自己冷靜下來，不要急躁。同時(shí)也要多休息，確保自己擁有足夠的睡眠時(shí)間。因?yàn)橐雇硎歉鞔笃鞴俚男菹r(shí)間，也是各大器官自我修復(fù)的時(shí)間。睡眠時(shí)間充足，才能夠保證心臟正常運(yùn)作。

　　2、肝臟

　　肝臟屬于排毒器官，其主藏血且開竅于目。當(dāng)然肝臟出現(xiàn)肝血不足的時(shí)候，人們就容易出現(xiàn)眼部不適的情況。相反，當(dāng)過度用眼導(dǎo)致眼睛疲勞的話，也會對肝臟造成極大的影響。

　　由于肝臟是排毒器官，為了不加重肝臟的負(fù)擔(dān)，建議人們?nèi)粘＿M(jìn)食要合理，要干凈，要健康。因?yàn)槭澄镏袔в写罅慷舅氐脑?，吃進(jìn)身體后毒素就會堆積在身體里面，就需要通過肝臟排毒。毒素過多的話，肝臟負(fù)擔(dān)不起，就會損傷肝臟的功能。

　　所以說，想要養(yǎng)肝的話，需要合理用眼適當(dāng)閉目休息。日常飲食要多吃有助排毒的飲食，比如說吃菠菜豬肝湯、喝枸杞茶等。

　　3、脾臟

　　想要脾臟健康就要保持樂觀的心態(tài)，愉快的心情，放松神經(jīng)。因?yàn)樗紤]過度的話，很容易損傷脾氣，影響其運(yùn)化功能。日常生活中，不管是對人還是對事，都不要想太多，要相信船到橋頭自然直，別亂想做無用功。

　　4、肺臟

　　肺臟主氣是關(guān)于呼吸的器官，如果肺臟受損，人體的呼吸就會出現(xiàn)問題，出現(xiàn)呼吸困難，誘發(fā)呼吸道疾病。想要保護(hù)肺臟的話，請一定要戒煙，因?yàn)闊熿F中含有大量的有毒物質(zhì)，吸入肺臟里會有毒物質(zhì)會堆積在肺臟里，加重肺臟的負(fù)擔(dān)。

　　同時(shí)，早起的時(shí)候，一定要打開窗戶通風(fēng)，多呼吸新鮮的空氣，將體內(nèi)的廢氣呼出氣。有條件的話，家里的院子里要種些花草樹木，因?yàn)樵陉柟庀轮参锬軌蜻M(jìn)行光合作用，釋放出氧氣，凈化空氣。早起的時(shí)候，可以站在樹下，做做伸展運(yùn)動，或者說深呼吸動作，有助滋養(yǎng)肺臟。

　　5、腎臟

　　腎臟主水所以說日常要注意補(bǔ)水，沒有水分滋養(yǎng)的話，腎臟就會“干涸”。日常多喝水的話，可以促進(jìn)腎臟調(diào)節(jié)水液的功能，避免腎臟受到損傷。此外，還要多吃補(bǔ)腎的食物，比如說鱸魚、狗肉、海參、小米、鴿肉等等。

　　吃什么能調(diào)養(yǎng)五臟六腑？

　　1、胡蘿卜

　　胡蘿卜這種蔬菜含有大量的果膠，吃進(jìn)身體之后能夠與身體內(nèi)的汞元素結(jié)合，從而降低血液中汞離子的濃度，并且將其排出去。

　　2、芹菜

　　芹菜富含纖維素，人們要多吃因?yàn)槌运梢赃^濾掉身體內(nèi)的廢物，將體內(nèi)的有害物質(zhì)都排除掉，從而改善身體狀況。

　　3、黃瓜

　　黃瓜具有利尿的作用，有助清潔尿道的作用。所以說，日常生活中一定要多吃黃瓜。

（責(zé)任編輯：吳燕平）

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