代謝慢主要是指身體內(nèi)的能量轉(zhuǎn)換慢，容易引起基礎(chǔ)代謝率低，體溫低，血壓低，脂肪難消耗等現(xiàn)象。由于個(gè)體差異，每個(gè)人的代謝的速度是不同的，如果出現(xiàn)代謝的速度變慢，一般是代表人體機(jī)能出現(xiàn)了問題，需要注意身體機(jī)能的調(diào)節(jié)。

代謝慢的表現(xiàn)

1、體重的逐漸增加，反應(yīng)遲鈍，皮膚的粗糙，大便次數(shù)的減少，可以出現(xiàn)便秘，嚴(yán)重的甚至1~2個(gè)周才大便1次；體溫出現(xiàn)偏低，很多代謝率慢的患者，如果嚴(yán)重的話，體溫可以小于36℃。

2、心血管系統(tǒng)表現(xiàn)，心率竇性心動(dòng)過緩，可以達(dá)到44~50次/分；嚴(yán)重的可以出現(xiàn)心包的黏液性水腫。

3、循環(huán)系統(tǒng)的表現(xiàn)，血壓偏低，很多人有可能會(huì)小于60~90mmHg；消化系統(tǒng)的表現(xiàn)，吃飯比原先要少，查甲狀腺功能可以看到FT3，F(xiàn)T4是下降的。

代謝慢怎么調(diào)理

1、通過調(diào)理生活、飲食方式改善自身的身體狀況，不吃辛辣刺激類食物，減少食物對(duì)胃腸道的刺激，降低體內(nèi)油脂的成分，緩解肝臟代謝脂肪的壓力，從而促進(jìn)身體各臟器對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

2、注意飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃水果、蔬菜，尤其是高鉀、低鈉類食物，冬瓜可以補(bǔ)充身體內(nèi)所需的氨基酸、蛋白質(zhì)、纖維素等，還可以促進(jìn)胃腸道進(jìn)行蠕動(dòng)，吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和排泄廢物。

3、可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，幫助身體內(nèi)各個(gè)臟器進(jìn)行活動(dòng)而提高身體基礎(chǔ)代謝率，維持身體內(nèi)分泌平衡，促進(jìn)糖類、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝。

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