一個正常人一天消耗多少熱量

2024年11月23日

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

呂和副主任醫(yī)師營養(yǎng)科

哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

三甲 | 全國A

百度健康內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

一個正常人一天通常消耗1500-2000大卡的熱量，因為每個人的體重、身體素質(zhì)、活動量等不同，所以每天消耗的熱量也會不同，不可一概而論。

一般而言，如果一個60公斤標準體重的正常人，在休息狀態(tài)時，一天需消耗1500-1600大卡的熱量，如果是中等活動量，一天需消耗1800-2000大卡的熱量。這些熱量基本上是維持人體正常新陳代謝的基礎(chǔ)代謝量，以及食物消化過程中需要的能量而組成。

建議大家生活中，一定要保持均衡的飲食，避免暴飲暴食，同時進行適當?shù)倪\動，這樣才有助于保持身體健康。

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