夏日炎炎，贅肉難擋，但也是減肥的最佳時(shí)節(jié)。每天直面自己的贅肉，減肥動(dòng)力十足；天熱食欲弱，攝取食物少了，如果再加把力，就能輕松減掉囤積脂肪。當(dāng)然，夏日減肥也有巧妙，并非只是苦苦節(jié)制和堅(jiān)持揮汗。碧生源減肥專家與我們分享夏日的減肥妙招。

　　抓住夏日清晨的最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

　　進(jìn)入六月，天亮得早，早晨微風(fēng)清涼，太陽也不暴烈，這是運(yùn)動(dòng)的最好時(shí)機(jī)。騎車、散步、打球或者慢跑，隨心選擇一個(gè)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，不但鍛煉身體，更重要的是一天都精神飽滿、心情愉悅。天氣涼爽時(shí)，你的身體每天需要7杯至8杯水。而在炎熱的夏天，你還要再多喝2杯至3杯。但遺憾的是，許多人喝加糖的飲料或啤酒來補(bǔ)充消耗掉的水分。一罐340毫升裝的啤酒含有150卡路里熱量。若一天喝上幾罐啤酒，身上就會(huì)儲(chǔ)有許多僅靠天熱出汗散發(fā)不掉的熱量。水是最好的飲品，你一旦感到渴了，那就已經(jīng)開始脫水了。

　　夏日的果蔬豐富，你可以多吃新鮮水果和蔬菜，以減少你對(duì)其他食物的需要。如果面食和刺激性食物讓你總想喝飲料，最好在這個(gè)夏天離它們遠(yuǎn)一點(diǎn)。碧生源減肥茶絕對(duì)是你夏日減肥的好朋友，口感清爽的碧生源減肥茶如果堅(jiān)持在餐后半小時(shí)飲用，就可以加快脂肪代謝，讓脂肪盡快排出體外。在攝取熱量不多的夏日，借助碧生源減肥茶的力量，將一個(gè)冬日里囤積的脂肪甩光光。

　　除此之外，少食多餐也是夏日減肥的巧妙之選，炎熱的天氣會(huì)抑制食欲，但可能一挨到太陽落山，氣溫下降，我們就想洗劫冰箱。所以，提醒你，如果想減肥，可以每天吃5次飯，每次吃的數(shù)量要少，時(shí)間要均勻，這樣就能起到減肥的作用。

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