減肥一直是人們非常關(guān)注的話(huà)題，生活中減肥的方法有很多，中醫(yī)里面也有減肥的方法，針對(duì)不同的人有不同的減肥方法，那你們知道中醫(yī)如何對(duì)癥減肥才會(huì)成功呢？下面，給大家具體介紹一下中醫(yī)對(duì)癥減肥的方法到底有哪些？我們一起來(lái)看看。

1、中醫(yī)對(duì)癥減肥方法

第一步：?jiǎn)栐\

金木水火土的哪一種

既然是中醫(yī)五行，第一步當(dāng)然是中醫(yī)師的望、聞、問(wèn)、切，經(jīng)過(guò)這四診，醫(yī)師就可判斷出你的體質(zhì)是金、木、水、火、土中的哪一種，并將肥胖歸類(lèi)，看是屬于中廣體型、虛胖型還是下肢水腫型，并依次對(duì)癥下藥，設(shè)計(jì)出適合的處方。

第二步：針灸減肥

調(diào)體質(zhì)，瘦局部

判斷好體質(zhì)后，接著就要調(diào)體質(zhì)了。調(diào)體質(zhì)可以通過(guò)針灸，即依瘦身者的體質(zhì)，找到需要加強(qiáng)、刺激的穴位進(jìn)行調(diào)整，火旺的要降火，氣虛的要補(bǔ)氣。另外，局部肥胖者還可加強(qiáng)局部針灸，使局部代謝活躍起來(lái)。

第三步：藥浴瘦身

調(diào)理代謝，對(duì)癥瘦身

據(jù)不同體質(zhì)和體形，可用不同藥材來(lái)做成藥浴包。中廣體型者需要防風(fēng)、荊芥、連翹、麻黃、山桅、大黃等藥材制成的藥浴包，虛胖型的要用防己、黃芪、白術(shù)等藥材制成的藥浴包，下肢水腫型的則要用附子、茯苓和白芍等制成的藥浴包。藥浴泡澡可促進(jìn)新陳代謝，久而久之達(dá)到促進(jìn)瘦身的目的。

第四步：推拿

放松經(jīng)絡(luò)

根據(jù)瘦身者的體質(zhì)屬性，挑選金、木、水、火、土五行適合的精油，進(jìn)行背部穴位的推拿按摩。由于一般情況下每個(gè)人都不專(zhuān)屬于某一屬性，因此可能會(huì)使用多種精油來(lái)按摩。推拿按摩也非常適合局部瘦身。

SPA館里用精油來(lái)推拿按摩，但按摩師們很少能掌握一定的中醫(yī)知識(shí)；中醫(yī)院里有專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)推拿師，但他們幾乎不會(huì)選擇讓人聞起來(lái)很舒服的芳香精油來(lái)推拿。是選SPA理療師還是中醫(yī)推拿師，依照自己的喜好選擇吧。

第五步：藥膳

吃著變瘦

中醫(yī)調(diào)理不是只能吃苦得流眼淚的中藥，將中藥材與美食相結(jié)合的方法，現(xiàn)在也被運(yùn)用在很多藥膳館里，很受歡迎。應(yīng)強(qiáng)調(diào)的是，這些藥膳應(yīng)與體質(zhì)屬性相符，才能達(dá)到養(yǎng)身瘦身的目的。

2、適合減肥的蔬果

1.西紅柿

西紅柿有豐富的食物纖維、還含有茄紅素、檸檬酸，可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充維生素C、維生素B1，可以刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。與西紅柿一樣含水多的蔬菜有冬瓜、萵筍、西葫蘆、菠菜等。

2.黃瓜

新鮮黃瓜內(nèi)含有丙醇二酸，可以抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，含水量高。此外，芹菜、韭菜、蘿卜都是纖維含量高的減肥食物。

3.大白菜

“百菜不如白菜”。白菜含有90%以上的纖維素，纖維素被現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱(chēng)為“第七營(yíng)養(yǎng)素”。白菜中有一些微量元素，它們能幫助分解同乳腺癌相聯(lián)系的雌激素。每天吃?xún)刹痛罅康陌撞?，還能達(dá)到很好的減肥效果。水煮白菜是最能減肥的菜品之一，如果蘋(píng)果持有很少，那么也可以選擇清炒白菜，使用油要盡量少放。

4.木瓜

木瓜中含有的木瓜酵素，不僅可以分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，更可分解脂肪。木瓜其實(shí)能起到減肥瘦身的效果，盛傳一時(shí)的“木瓜豐胸”并不靠譜，想要豐胸減肥的女性朋友，平常不能忽視對(duì)胸部的按摩。甜瓜、梨子、李子都有很好的減肥效果。

5.草莓

草莓性涼，味酸，無(wú)毒，具有潤(rùn)肺生津、清熱涼血、健脾解酒等功效。它還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化及排便。除草莓外，經(jīng)常被人提到的蘋(píng)果、桃子都是很好的水果類(lèi)減肥食物。

6.柚子

柚子屬于柑橘類(lèi)，維生素C的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感。含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而一定程度上抑制你的食欲。與柚子同種的橘子熱量也低，但因含糖量太高，對(duì)于血糖不利，減肥期間可用橙子替代橘子。

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