葡萄是夏天很常見(jiàn)的水果。葡萄中的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富。葡萄中的維生素和氨基酸含量豐富。經(jīng)常吃對(duì)人體很有好處。葡萄很受大家的歡迎。含有纖維素和有機(jī)酸等物質(zhì)，常吃有減肥的效果，而且葡萄的熱量其實(shí)并不高，那么葡萄的熱量是多少呢？

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葡萄的熱量是多少

葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富。葡萄中的纖維素和有機(jī)酸有很好的減肥功能，而且葡萄的熱量不高，100克左右43卡路里，所以減肥期間可以選擇葡萄作為輔助減肥水果。

葡萄的特定卡路里

每顆葡萄約10.0克，可食用部分9.0克，含熱量4卡路里。

每串葡萄約500.0克，可食用部分430.0克，含熱量185卡路里。

標(biāo)準(zhǔn)卡路里是每 100 克葡萄 43 卡路里。

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葡萄減肥法

<強(qiáng)> 1。葡萄籽減肥法

葡萄籽含有豐富的纖維素、有機(jī)酸等物質(zhì)。使用葡萄籽不僅可以抗衰老，還具有很好的減肥效果。即使是最不起眼的葡萄籽也能起到非常有效的減肥效果。

葡萄籽減肥法的實(shí)施其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是在5-7天內(nèi)吃完葡萄籽。葡萄籽含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以清除自由基，自由基也可以消耗體內(nèi)的脂肪。但是，由于葡萄籽含有較少的糖分和能量成分，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)饑餓感。這時(shí)可以適當(dāng)服用一些天然甲殼素，增加飽腹感，從而起到控制食欲的作用。

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2.葡萄酒減肥法

葡萄可以變酒，喝酒可以達(dá)到減肥的效果。通常在多吃葡萄的情況下，把葡萄釀成酒也能充分保留葡萄的營(yíng)養(yǎng)成分，達(dá)到很好的減肥效果。

同時(shí)，葡萄酒本身就是一種具有多種營(yíng)養(yǎng)成分的優(yōu)質(zhì)飲料。不僅可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，而且酒還具有很好的保健作用。適量飲用葡萄酒可直接影響人體神經(jīng)系統(tǒng)，改善肌肉張力。此外，酒還有助消化的作用。葡萄酒減肥法是每天喝一杯葡萄酒有助于減少體脂，而葡萄酒在高脂飲食中也可以減少體脂。

<強(qiáng)> 3。葡萄皮減肥法

正常情況下，很多人吐出葡萄皮是因?yàn)樗臐?，但?shí)際上葡萄皮中含有豐富的葡萄多酚、單寧、花青素、白藜蘆醇等物質(zhì)，能起到很好的降血作用脂質(zhì)，并能幫助加速脂肪分解，快速排出體內(nèi)多余的廢物。

所以，我們也可以用葡萄皮減肥法來(lái)減肥。葡萄皮減肥法很簡(jiǎn)單。就是把葡萄皮吃進(jìn)體內(nèi)，慢慢咀嚼，直到完全咀嚼吞咽。

總結(jié)：大家都知道，葡萄的皮很薄，多汁，吃起來(lái)酸酸甜甜的。對(duì)于一些想要保持身材的人來(lái)說(shuō)，他們想知道葡萄的熱量，因?yàn)樗麄兒ε鲁蕴嗥咸褧?huì)有長(zhǎng)胖的效果。

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