對(duì)于減肥的妹子來說，西瓜、葡萄都是糖量高的水果，尤其是葡萄糖量豐富，想吃又不敢吃。但是葡萄中含有多種維生素，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。下面小編就和大家說一說葡萄減肥的方法，讓你不怕吃葡萄。

葡萄的具體熱量：

每1粒葡萄大約10.0克，可食部分為9.0克，其中含有熱量4大卡。

每1串葡萄大約500.0克，可食部分為430.0克 ，其中含有熱量185大卡。

標(biāo)準(zhǔn)熱量為每100克葡萄含有熱量43大卡。

葡萄減肥原理：含有大量有助減肥的維生素

墨西哥醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既能減肥，又有益于心血管健康。

專家指出，減肥藥一般會(huì)給心血管疾病患者帶來風(fēng)險(xiǎn)，新鮮黑葡萄和綠葡萄中含有大量有助于減肥的維生素，且有一種能保護(hù)心臟的黃酮類物質(zhì)，以及能遏制惡性腫瘤形成的抗癌物質(zhì)。

　怎樣吃葡萄減肥？

1、徹底清洗葡萄

購(gòu)買來葡萄之后，一定要徹底洗干凈葡萄，因?yàn)楝F(xiàn)在的很多葡萄都是在生長(zhǎng)的過程中噴灑了很多農(nóng)藥，所以購(gòu)買的葡萄表皮可能殘留了很多污物，吃葡萄的過程中，很可能會(huì)碰到葡萄皮，這是非常不利于身體健康的。

2、吃葡萄不吐葡萄皮

上面已經(jīng)說了，葡萄渾身都是寶，葡萄皮中含有豐富的葡萄多酚，它能起到分解脂肪的作用，而且還能抗衰老，所以在吃葡萄的過程中，千萬不要丟棄這些寶物哦！

3、吃完葡萄不宜馬上喝水

葡萄本身就有潤(rùn)腸的作用，所以吃完葡萄之后如果立即喝水的話，胃部里面的胃酸就被水給沖淡了，而這個(gè)時(shí)候葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速了腸胃蠕動(dòng)，容易產(chǎn)生腹瀉情況。

4、控制進(jìn)食量

葡萄雖然好，但是葡萄里面含有大量的糖分，想要減肥的話，還是不能多吃，最多控制在10顆左右，而且糖尿病患者則要對(duì)其忌口。

葡萄除了豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之外，還有藥用價(jià)值和經(jīng)濟(jì)價(jià)值?，F(xiàn)在葡萄酒越來越受年輕人的喜愛。每天食用適量的鮮葡萄，不僅會(huì)減少心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，還特別有益于那些局部缺血性心臟病和動(dòng)脈粥樣硬化心臟病患者的健康。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

相關(guān)知識(shí)

葡萄柚減肥原理你知道嗎 健康的吃法要知道
葡萄減肥嗎 想吃葡萄減肥可得注意方法
吃葡萄減肥是真的嗎 葡萄有減肥的效果嗎
葡萄柚減肥法好嗎 葡萄柚怎么吃減肥
吃葡萄可以減肥嗎？葡萄減肥法怎么吃？
葡萄柚12天減肥法 教你健康的瘦身方法
葡萄減肥法管用嗎
【葡萄柚減肥食譜】葡萄柚減肥禁忌
葡萄柚減肥 葡萄柚有哪些減肥食法
【葡萄減肥食譜】葡萄減肥的原理 葡萄減肥食譜推薦

網(wǎng)址: 葡萄減肥的方法你知道嗎? http://m.u1s5d6.cn/newsview1340814.html