首頁資訊得了糖尿病可以吃黃米年糕嗎...@糖尿病科郭醫(yī)生的動(dòng)態(tài)

得了糖尿病可以吃黃米年糕嗎...@糖尿病科郭醫(yī)生的動(dòng)態(tài)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月29日 17:19

得了糖尿病可以吃黃米年糕嗎？若吃應(yīng)如何控制？

以我多年的慢病管理經(jīng)驗(yàn)來看，糖尿病患者可以吃黃米年糕，但要謹(jǐn)慎控制。

黃米年糕主要由黃米制成，黃米富含碳水化合物，進(jìn)入人體后會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，進(jìn)而影響血糖。不過它也含有一定的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì) 。

如果要吃，首先要嚴(yán)格控制量。黃米年糕的升糖指數(shù)相對(duì)較高，食用過多易造成血糖快速上升?？梢园岩淮蔚牧靠刂圃谝恍∑?，并且相應(yīng)減少其他主食的攝入量，保證一天總熱量和碳水化合物攝入量的平衡。

其次，選擇合適的時(shí)間吃。建議在兩餐之間少量食用，這樣能避免與正餐食物疊加導(dǎo)致血糖大幅波動(dòng)，同時(shí)還能緩解饑餓感。吃完后，也要加強(qiáng)監(jiān)測(cè)血糖，了解黃米年糕對(duì)自己血糖的具體影響，為后續(xù)飲食調(diào)整提供依據(jù)。

#糖尿病飲食#糖尿病逆轉(zhuǎn)糖尿病#糖尿病專科郭醫(yī)生#