綠茶：營養(yǎng)師推薦的抗炎健康飲品
綠茶，這種被譽為“國飲”的飲品，以其豐富的茶多酚、咖啡堿和葉綠素等天然成分，在健康、美容和提神方面都有著顯著的效果。

營養(yǎng)價值與功效
富含多酚物質(zhì)：綠茶中的多酚物質(zhì)具有抗氧化和抗炎作用，有助于保護細胞免受自由基的損害。
抗炎癥：綠茶中的茶多酚有助于減輕炎癥反應(yīng)，對慢性炎癥性疾病如關(guān)節(jié)炎等有輔助治療作用。
降血脂：綠茶中的茶多酚可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平，有助于預(yù)防心血管疾病。
抗衰老：綠茶中的抗氧化物質(zhì)可以抵抗自由基的損害，延緩衰老過程。
利尿解乏：綠茶有利尿作用，可以幫助排出體內(nèi)多余的水分和廢物，緩解疲勞。

營養(yǎng)素含量（每100克）
碳水化合物：50.30克
脂肪：2.30克
蛋白質(zhì)：34.20克
纖維素：15.60克

綠茶不僅是一種美味的飲品，還富含多種對人體有益的營養(yǎng)成分。適量飲用綠茶，有助于維持身體健康，提升生活質(zhì)量。

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